Беспокоит частая смена настроения, навязчивые мысли, плохие слова. Как с ними бороться?

Здравствуйте!

Готова с Вами поработать над Вашим запросом.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и напишите, если Вас все устраивает и Вы согласны начать работу.

Здравствуйте, давайте попробуем с бесплатной консультации начать

Юлия, уточните, пожалуйста, какой результат Вы ожидаете от консультации?

Хотелось бы просто понять как можно успокоиться, не обращать ни на кого внимания. Ожидаю положительный результат

Как Вы поймете, что результат положительный? Что тогда Вы будете чувствовать/думать/делать?

На кого Вы не хотите обращать внимание? Это какие-то определенные люди/человек?

Думаю, что почувствую покой, надеюсь, что уйдут стахи и переживания, которые сама себе создаю, думаю, что стану более терпеливо относиться к себе и окружающим, и перестану нервничать и напрягаться по любому поводу

Опишите, пожалуйста, Вашу текущую информацию, какой у Вас режим дня, кто помогает, какие отношения с мужем? Кто Вас не понимает?

Это люди в обществе, мои родители, свекровь, в общем все, которые думают и делают что-то по-другому не так как я. Я хочу это принять. Все не должны мне соответствовать, ведь мы разные

Думаю, что почувствую покой, надеюсь, что уйдут стахи и переживания, которые сама себе создаю, думаю, что стану более терпеливо относиться к себе и окружающим, и перестану нервничать и напрягаться по любому поводу

Юлия, опишите, пожалуйста, какую-то конкретную ситуацию, которая отражает описываемые Вами страхи, переживания, когда они возникают, что происходит до того, как они возникают, что происходит во время, что потом?

У меня двое детей 6 месячных. Распорядок такой, я встаю утром, мы завтракаем, и целый день я провожу с ними. Мне помогает муж и свекровь и мы живем вместе. Муж молодец, он поддерживает меня, но инога, когда я жалуюсь на усталость и недосып, он предлагает варианты решений, которые меня не устраивают. Я просто хочу чтобы меня лишний оаз пожелели и все. В общем накручиваю себя. Свекровь тоже помошает, но у нас часто мнентя оасходятся по поводу режима, кормлентя детей. Меня это злит и бесит очень

Это люди в обществе, мои родители, свекровь, в общем все, которые думают и делают что-то по-другому не так как я. Я хочу это принять. Все не должны мне соответствовать, ведь мы разные

Юлия, опишите, пожалуйста, конкретную ситуацию.

Иногда мне кажется, что они происходят на ровном месте, вот как ситуация с которой я обратилась. Я все время думаю и накручиваю себя. А происходит это от того что я не могу расслабится, воспринмимать любую ситуацию спокойно. Так было всегда. Я не могу забить и пропустить что-то мимо ушей. Я все слышу, и потом долго думаю. В общем всегда нахожусь в напряжении

Ну вот например свекровь говорит, как она воспитывала своих детей. Как было раньше. Как у них все было хорошо. Как у них был правильно выстроен режим дня, все по часам, и кушали они меньше, и гуляли два раза в день. И это я слышу уже пол года. И не могу воспригимать нормально, мне кажется, что мне дают понять что я не правильно все делаю.

И не могу воспригимать нормально, мне кажется, что мне дают понять что я не правильно все делаю.

Юлия,

А если Вы делаете что-то не правильно, что тогда?

Ругаю себя. Потом перед сном 100 раз прокручиваю эту информацию

Я хочу очень чтобы вы меня поняли. Я нахожусь в постоянном напряжении. Бывают дни конечно более-менее, но чаще всего я напряжена и плюс сейчас недосып. В общем усталость моральная даже больше, чем физическая

Ругаю себя. Потом перед сном 100 раз прокручиваю эту информацию

Как Вам это помогает?

Как иначе Вы бы могли посмотреть на эту ситуацию?

Что бы Вы сказали себе, будь Вам 75 лет?

Чаще всего я напряжена и плюс сейчас недосып. В общем усталость моральная даже больше, чем физическая

Как бы Вы могли о себе позаботиться?

Что бы могли сделать, чтобы облегчить свое состояние?

Это вообще не помогает, а только усугубляет и я не знаю как это изменить. Как проще относится ко всему?

Если бы мне сейчас было 75 лет, я бы сказала, что была полной дурой! Нельзя так воспринимать все. Нужно наслаждаться жизнью, погодой, детьми, семьей и т.д.