Частая смена настроения. Как с этим бороться?

Я несовершеннолетняя. Каждый день чувствую себя очень плохо, апатия, не хочется ничего делать и жить. У многих друзей такое. Но периодически настроение вдруг взлетает, сразу появляются планы на будущее, хочется взяться за что-то новое и т.д. Родители объясняют это тем, что у подростков часто может меняться настроение и все должно само пройти, но я так не могу. Как с этим бороться?