Узнала, что у отца рак. У меня тревога и апатия. Как справиться?

Мне 27 лет. Не замужем. Живу с родителями. Здравствуйте. Недавно узнали, что у отца рак. Ему 56 лет. Предварительно врачи говорят, что это последние стадии. Эта новость меня шокировала. Дело в том, что я тревожный человек, я вижу хорошее, но гораздо быстрее замечаю что-то плохое и часто это гиперболизирую. Поэтому после услышанного диагноза, мое состояние перешло из нормального в апатичное. Стало происходить так, что два-три дня нормально держусь, но вот сегодня снова накатывают мысли о тяжести ситуации, потом слезы, и я не могу перестать плакать. Сегодня такой день. Мое психологическое состояние выливается в физиологическое, т. Е пропадает сон, аппетит, желание общаться. За утро я хожу 3-4 раза в туалет по большому, извините за такую конкретику. Понимаю, что жизнь семьи меняется после такого диагноза. Я стараюсь отвлечь себя книгами, я люблю читать. Смотрю ютуб про игры и готовку. Хожу на тренировки. Т. К у меня офисная работа за компьютером, это не особо помогает отвлечься. Но я успокаиваюсь, когда смотрю на родителей. Моя мама мудрая женщина и всегда помогала мне со всем справиться, моя опора и поддержка. Иногда мне кажется, что меня эта новость подкосила больше, чем маму, потому что она очень мужественно держится. Я не видела, чтобы она плакала. Я уверена, что она переживает, но не показывает этого. А мой отец говорит: "случилось то, что случилось, поэтому вы не думайте об этом много" и даже шутит на эту тему. Если бы моя мама или отец вели себя подобно мне, это значительно бы сильнее по мне ударило. Я домашний человек и привязана к своему дому. По типу личности я интроверт, но мои друзья оптимисты и в моменты апатии, они правильным словом мне помогают. Обобщая все это, хочу сказать, что бесконечное число точек зрения на эту ситуацию выбивает меня из жизни. И хоть разговоры моего близкого круга иногда мне помогают, я то понимаю, что мне самой нужно принять какое решение по этому вопросу, но я все время это откладываю, потому что не знаю, какое решение поможет мне.