Как научиться доверять парням? Каждый раз ищу подвох

Не могу доверять парням от слова совсем. Каждый раз, общаясь с парнем, я ищу подвох. Думаю, что меня не любят, что меня используют, что я не нужна. Я не знаю, как восстановить доверие.