Не могу выбраться после долгой болезни. Что можно сделать в этой ситуации?

Здравствуйте, мне 27 лет. После длительной болезни (с августа прошлого года - бронхиты, гаймориты, продолжительный кашель) не могу нормально засыпать. Был период когда не спал 3 дня подряд - теперь постоянно есть страх этого состояния и бессоницы. Утром постоянное чувство страха из-за всего. Часто плачу от безысходности и страха. Здоровье уже более менее хорошо. Но теперь боюсь любого ветерка. Боюсь не заснуть, а затем и от потерять работу, потому что брал длительный больничный а когда приходил на работу - сил не было работать. Боюсь что меня не поддерживает жена и никто не может поддержать. Находимся сейчас в чужой стране. У меня полное отсутствие желания что-то делать. Нет радости никакой от того, что я делал раньше. Не нравится все - то, что не сплю, работу свою не люблю, жена не помогает, нет общения на русском языке, мать не может помочь потому что больная. Нет никакой цели в жизни. Ощущение, что сто-то во мне сломалось. Помогите пожалуйста - что можно сделать в этой ситуации. Хочу бросить работу и уехать жить один в теплую страну. Но не могу решиться это сделать, потому что боюсь что состояние станет хуже.