КонсультацииПсихологические зависимости

Как справиться с зависимостью от мужского внимания?

140
10 авг. 2024
Елизавета
С недавних пор я осознала такую вещь, как «нехватка мужского внимания». Я зависима от того, что мне скажут парни, всегда хочу их внимания или их комплиментов. Цепляюсь за каждого парня и думаю «вот с ним точно будут отношения», из-за чего зацикливаюсь на нем и думаю, что все нужно меняться для него. Мне кажется, что каждый новый парень знакомый, мне нравится.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
16 авг. 2024

Здравствуйте, Елизавета!

Готова помочь Вам разобраться что такого ценного в мужском внимании и как это изменить. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, после Вашего согласия можем начать работу.

16 авг. 2024
Елизавета

Здравствуйте. Я согласна с такими условиями.

16 авг. 2024

Елизавета, у каждого нашего действия есть две стороны. С одной стороны мы что-то хотим получить, а с другой чего-то избежать. Давайте попробуем разобраться.

Когда Вы получаете комплимент от парня, получаете его внимание, то что вы чувствуете в этот момент, какие эмоции у Вас возникают и какие мысли приходят в голову?

И вопрос, которы может оказаться важнее. Если вы понимаете что кому-то из парней неинтересны или может кто-то вместо комплимента критически высказывался о Вас, что тогда чувствуете и какие мысли приходят в голову?

Что будет для Вас значить, если окажется что вы парням не интересны?

16 авг. 2024
Елизавета

Когда я получаю внимание от парней, я понимаю, что могу кому-то понравится и заинтересовать. Мне нравится чувство того, что я интересна кому-то. И если какой-то парень уделяет мне внимание, я считаю, что вот именно он мне подойдет как партнер в отношениях, после чего начинаю цепляться за этого человека.

Если я понимаю, что кому-то неинтересна, то сначала мне немного неприятно, я думаю «неужели я хуже остальных», но через короткое время я уже не придаю этому значения.

Если я парням вообще перестану быть интересна, то меня это явно огорчит, причем очень сильно. Все же хочется понимать, что если я нравлюсь кому-то, то я отлично выгляжу и все в этом роде.

16 авг. 2024
И если какой-то парень уделяет мне внимание, я считаю, что вот именно он мне подойдет как партнер в отношениях

Как Вы думаете, если парень сейчас уделяет Вам внимание и Вы начнете с ним отношения, будет ли так всегда? Что Вы думаете о тех моментах когда он будучи с Вами в отношениях будет уделять внимание чему то другому - родственникам, друзьям, работе, хобби?

Зацикливаюсь на нем и думаю, что все нужно меняться для него

В какой момент приходят эти мысли?

И не много неприятных фантазий ещё добавим. Если представить, что Вы хуже остальных, что тогда? Что это будет о Вас говорить?

Может быть были случаи в Вашей жизни, когда кто-то важный оценивал Вас хуже, чем других? Как это было?

16 авг. 2024
Елизавета

Я думаю, что первое время естественно парень будет много внимания уделять мне, так как начало отношений. После партнер уже свыкнется и будет меньше внимания в мою сторону, и я к этому нормально отношусь. Если он будет уделять внимание своим делам и близким людям, то я абсолютно это поддерживаю. Потому что он в первую очередь человек и это тоже часть потребностей.

Эти мысли приходят в момент, когда парень начинает вести себя как-то иначе. В том плане, что проскакивает какой-то флирт (? ). Я думаю, что нравлюсь ему и цепляюсь за это.

Если представить, что я хуже остальных, то значит я что-то делаю не так, проблема во мне. Я просто с ума сойду наверное. Потому что понимаю, что если я хуже остальных, то никому не буду интересна.

Да, меня оценивали хуже чем других. Это часто было в детстве, когда я училась в младших классах, то мама всегда сравнивала меня с одноклассниками. Говорила «почему у них пять, а у тебя 4? Ты что не могла постараться? ». И в целом меня воспитывали с установками того, «а что же подумаю другие? », поэтому я еще зависима от чужого мнения. И если люди делают мне замечания, то мне очень стыдно и чувствую себя максимально ужасно.

16 авг. 2024

Спасибо за ответы! Путь решения "зависимости от мужчин" лежит через работу с самооценкой. Важно иметь не просто адекватную самооценку, но еще и устойчивую, которая не зависит от мнения других. В своей работе я предлагаю цепочку методик ведущую к адекватному и устойчивому мнению о себе, которое позволяет видеть не только свои достоинства, но и зоны для роста.

Для начала всегда важно понять кто я? Какие сильные и слабые стороны у меня есть? И если дело касается мужчин и отношений, то рядом с кем из них мои достоинства будут процветать, а слабые стороны могут быть поддержаны и преодолены. Поскольку желание меняться для парня возникает, попробуйте для начала такое упражнение:

Возьмите лист бумаги и прочертите на нем горизонтальную линию. Слева поставьте 0 справа 100. Это будет Ваша личная шкала оценки "девушки в отношениях". На отметке 0 поставьте знакомых Вам девушку или женщину (может быть образ из кино или кто-то и известных личностей). Это самый ужасный вариант девушки, опишите его характеристики, например изменяет, нечистоплотная, алкоголичка. На отметке 100 укажите так же "идеальную" девушку, это так же может быть кто-то из знакомых или героев телевидения, книг или Ваш личный образ. Опишите какими качествами и особенностями она обладает, например: любящая, поддерживающая, вкусно готовит, опрятная, имеет интересную работу и хобби и т.п.

Далее на этой же шкале разместите некоторых своих знакомых, например подругу, маму, соседку, кино героиню. Кто-то из них будет на 50, кто-то на 70, как Вы оцениваете, так и ставьте. Разместив их подумайте почему они именно в этом месте, что их отделяет от 0 и каких качеств не хватает до 100. Далее разместите себя на этой шкале и так же обдумайте почему именно тут, сравните себя с этими примерами, где Ваши преимущества и чего на Ваш взгляд не хватает.

Мне верится, что Ваша оценка не будет на нуле, так как уже из нашего диалога как минимум я вижу, что Вы человек осознанный и разумный, раз заметили что есть сложность и решили обратиться за помощью. Это важное качество. А значит может быть Вы уже не хуже всех.

Когда шкала будет заполнена и Вы запишите свои сильные слабые стороны, сохраните себе результат, может быть как фото на телефоне. И в дальнейшем когда будете находиться в ситуации когда Вас оценивают или когда возникнет мысль, что "я хочу понравиться этому парню", чтобы он положительно меня оценил своим интересом, взгляните на фото, задайте себе вопрос в моменте "Этот комплимент меняет ли что-то во мне? Или я уже такая как есть и у меня есть собственное тому подтверждение, в независимости от чужой оценки? "

Это будет первый шаг на пути к устойчивой самооценке. Путь не очень короток и серьезные качественные изменения конечно же возможны в ходе индивидуальной терапии.

16 авг. 2024
Елизавета

Спасибо вам большое! Вы невероятный человек и психолог. Уверена, мне это поможет. От части это уже помогло при прочтении терапии. )

16 авг. 2024

Елизавета, рада, что смогла помочь.

Закройте, пожалуйста, текущую тему. Затем, при желании Вы сможете оценить консультацию.

Отзыв о консультации

Очень благодарна за помощь, действительно задумалась о том, что мне написали. Для меня это было очень важно, спасибо!

Елизавета