Тревожность, подавленное настроение и стресс. Что с этим делать?

Заметила, что по жизни у меня по большей части всегда подавленное настроение. Я думала так нормально для творческого человека, но нет. Я постоянно испытываю стресс из-за мелочей додумываю из них целый негативный сюжет с плохим концом. И потом прокручиваю эту мысль, от этого тревожусь и боюсь. Иногда получается остановить, но иногда мысль падает на мысль и получается груда из ненужных мыслей от которого каша в голове и потом я не понимаю почему откуда пошла эта мысль и почему я об этом подумала. Все мои окружающие люди говорят какой я добрый ангел, который никогда не злиться и не обижается. Но во мне столько негавтивных мыслей и агрессии. Мои моменты агрессии видели только члены семьи. Я всегда подолгу молчала когда они на меня злились или не давали чего я хочу. Это было в подросковом возрасте сейчас мы не часто видимся. Сейчас я будто постоянно чувствую напряжение и тревогу. В животе начинается какое-то раздражение когда наступает какой-то момент связанный с выходом в общество и связанное с людьми. Я хочу ни о чем не думать и если думать то только о хорошем. Ещё если кто-то мне понравился я сразу начинаю представлять нашу жизнь с ним хотя я по отношению к этому к человеку ничего не делаю. Это было так часто, что даже пугает. Сейчас я стараюсь себя останавливать, но редко получается. Я ещё чувствую низкую самооценку, в зеркало не часто смотрю, да даже если смотрюсь, то смотрю только то что ниже головы. В глаза себе боюсь смотреть.