КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как справиться со страхом задохнуться? Боюсь аллергических реакций
Яна, здравствуйте! Я понимаю, что переживания, с которыми вы столкнулись, особенно в моменты панических атак и страха перед удушьем или аллергией, могут быть крайне неприятными и изматывающими. Ваш опыт с первой панической атакой, сложностями с диагнозом и состоянием в 2019 году оставил сильный след, и сейчас страх снова дает о себе знать. Давайте попробуем разобраться в том, что происходит и какие шаги можно предпринять.
Прошу ознакомиться с правилами консультации и попробуем разобрать причину вашего страх.
Бесплатные консультации я провожу исключительно в переписке, и делаю это на добровольной основе в рамках благотворительности.
Это мой способ поддержать вас, когда нужна срочная помощь или совет.
Консультация длится не более трёх дней с момента моего первого ответа.
В день я отправляю не более 4000 символов.
Важно уложиться в это время, чтобы мы могли эффективно поработать над вашим вопросом.
Формат бесплатной консультации - краткий и текстовый. Она не предполагает глубокой проработки темы, но я постараюсь дать направление или поддержать вас.
Если время консультации попадает на выходные, то отвечают по мере возможности.
Если вы хотите глубоко проработать свою проблему, достичь качественных внутренних изменений или избавиться от неё полностью, приглашаю вас на индивидуальные платные сессии, где мы сможем детально поработать над вашей ситуацией.
Для записи на платную сессию просто напишите мне в личные сообщения. Я всегда готова ответить на ваши вопросы и обсудить удобный формат.
Форматы платных консультаций:
Личная переписка: 3 000 руб. за один день работы.
Мы сможем основательно разобрать вашу ситуацию в письменном формате.
Онлайн-сессия (Zoom, Skype, WhatsApp, Telegram): 5 000 руб. за 60 минут.
Выбирайте любую удобную платформу для встречи.
Буду рада поддержать вас на вашем пути к изменениям!
Спасибо
Яна, хорошо, тогда давайте начнем работу.
Прошу вас ответить на несколько вопросов, что бы получить не много больше деталей:
1. Как часто сейчас возникают панические атаки и в каких ситуациях они чаще всего случаются? Есть ли у вас конкретные триггеры, которые вызывают тревогу или страх?
2) Как вы обычно справляетесь с приступами паники и тревоги? Какие методы вам помогают, а какие — нет?
3) В вашем описании есть упоминание об усилении страха перед аллергическими реакциями. Были ли у вас аллергии до этого эпизода, или это стало новым переживанием после случая с крапивницей?
4) Существует ли какая-то поддержка со стороны близких (муж, родные), помогает ли она вам в эти моменты?
5) Что для вас наиболее важно в решении этой проблемы? Например, хотели бы вы просто снизить уровень тревоги или полностью избавиться от страхов?