КонсультацииЛичностные проблемы

С самого детства в любой проблеме была виновата я. Как это проработать?

87
17 нояб. 2024
Честер
С самого детства, в любой своей проблеме была виновата я. Случаев было много, от того что травля от учителя оправдывалась тем, что я не нашла к ней подхода, до того, что преследующие меня до дома ночью мужики "просто выпили, так как сегодня пятница" и я все себе банально напридумывала. Я стараюсь не воспринимать это как правду. Так как отношения с родителями были "привет, пока" и сидим по разным комнатам, частично это все-таки удается. Но так как в коллективе сверстников я так же была изгоем, и не слишком много общалась по сети, все же разговоры с родителями все еще составляли большую часть моих социальных взаимодействий до 18 лет (сейчас я уехала в другой город и живу с любимым человеком уже почти три года). И как бы агрессивно я не реагировала, защищая свое мнение, это "сама виновата", в конце концов, все равно до сих пор просачивается в собственное мышление. И отсюда множество проблем: перфекционизм, частичный нарциссизм, агрессивное неприятие критики в свою сторону со стремлением переложить ответственность за ошибки на другого, самоненависть, поиск утешения в абьюзивных отношениях (слава богу, что не в реальности, но в книгах и играх), и, самое главное, страх обращаться за помощью. Страх услышать "с вами все в порядке и с такими же чувствами как у вас живет множество людей, которые достигли большего и справляются со своей травмой лучше. Вы просто преувеличиваете \ выдумываете", даже если это глупо звучит. Главный вопрос - Что мне с этим делать? Как начать распутывать этот клубок, за какой "хвост" потянуть, что бы начать с ним работать и постепенно облегчить себе жизнь?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
17 нояб. 2024

Добрый день! Вы оставили сообщение о своей проблеме. Я Денис психолог взял вас на консультацию.

17 нояб. 2024

Вы спрашиваете, что с этим делать. А что хочется?

17 нояб. 2024

"Как распутывать клубов "?

То есть, внутри есть чувства, переживания связанные с прошлым опытом. Эти чувства есть, а что с ними делать вы не знаете. То есть вариантов для взаимодействия с ними нет. И важно найти варианты как с этими чувствами можно поступать, чтобы позаботиться о себе.

17 нояб. 2024
Честер
Вы спрашиваете, что с этим делать. А что хочется

Хочется, естественно, найти утешение. Того, чтобы меня пожалели и сказали какие все неправильные. Но это не помогает в длительной перспективе от слова совсем, соответственно, здесь нужен другой подход, который я просто не вижу за эмоциями.

И важно найти варианты как с этими чувствами можно поступать, чтобы позаботиться о себе

Как вообще выглядят эти варианты? Как их искать? На данный момент я знаю только подавление, или выплеск. Но первый случай явно не относиться к здоровым способам справиться, а во втором, будь то выплеск в разговор, или творчество, я чувствую что лишь глубже закапываю себя в жалость к самой себе и ненависть к собственной слабости.

17 нояб. 2024
(изменено 17 нояб. 2024)

И подавление и выплеск не здоровые способы эмоционального поведения. Работа с эмоциями и чувствами предполагает их "выражение ". Важно учиться выражать свои чувства. А это сложно.

Понимаете о чём я?

17 нояб. 2024
Честер

Возможно не совсем.

Обычно говорят выражать чувства через что-то, к примеру, через то же творчество. И если имеется в виду подобное, вероятно, выражение и выплеск обозначают одно и тоже в контексте того, что я написала, просто из за того что я не слишком придаю значение терминам.

Однако, это может быть и не так и в таком случае, мне бы хотелось понять разницу между выплеском и выражением.

17 нояб. 2024

Нет. Выражение и выплеск это разные способы обращения со своими аффектами.

Как вы сами думаете, в чем разница между всплеском и выражением? То что приходит в голову.

17 нояб. 2024
Честер

Конкретно я не вижу разницу между этими словами в случае контекста моего обращения.

Однако, если отдалиться от субъективного мнения, и посмотреть в общем, вероятно, выплеск можно описать как что-то неконтролируемое, в то время как выражение это направленное.

Однако, если исходить из такого объяснения, то действительно, в контексте, мне было бы правильнее использовать слово "выражение", ибо срывы у меня крайне редки, хоть на публике, хоть нет. А "выплеск эмоций в творчество" здесь подразумевает то, что я в свободное время сажусь и прорабатываю историю выдуманного персонажа.

17 нояб. 2024

Да. Утрата контроля, управления при выплеске. Согласен, выражение направленно.

Самое важное это то, что при выражении человек сохраняет контакт с чувством и тогда он может его прожить, выразить, отпустить, поговорить об этом и т.п. А в случаи с выплеском контакт с чувством утрачивается и чувство не проживается.

17 нояб. 2024

Это как раз про ваш запрос, про то как начать распутывать этот клубок.

17 нояб. 2024
Честер

Хм, врятли я понимаю, о чём идёт речь.

Что такое контак и как он проявляется? Как понять, утрачен он или нет?

17 нояб. 2024

Когда вы можете осознавать свои чувства, называть их, связывать их с ситуацией и их локализацией в тела