Как преодолеть страх потери и причинения вреда партнёрше?

Возникла проблема в отношении к партнерше. Одно время была тревога и навязчивая мысль, что я ее не люблю, при этом сознательно я понимаю, что это не так, но эта мысль будто въелась и я не мог даже смотреть фотографии, через какое то время оно прошло причинив мне уйму боли. Иногда появляется желание заблокировать ее везде, сделать больно физически и ментально, эти мысли меня очень пугают, я плачу, так как не хочу делать больно и не хочу ее терять.