Панические атаки и депрессия. Как справиться?

Мне 48 лет, началось у меня это давно, первый раз лежала на дневном стационаре пила психотропные препараты, стало лучше, а лет через пять вернулось и с новой силой, дома не могу сидеть одна, болячки всякие себе придумаю, где то заболит, и я из мухи слона сделаю, реву постоянно, страх смерти, ноги ватные, хожу очень мало, шатает, предомрочное состояние, как будто я сейчас сознание потеряю, апетита нет, тошнит