Панические атаки. Как с ними справиться?

Кажется у меня панические атаки, раньше такое было, но теперь чаще и мне страшно. Я работаю и учусь, и как мне с этим справляться. Пытаюсь записаться к врачу города, но даже не уверена к какому именно, и что со мной происходит.