Мучают панические атаки. Как справиться?

С апреля месяца меня мучаются жуткие панические атаки. В мае начала пить антидепрессанты, невролог на скорой выписал рецепт. Пропила их пол года решила что хватит, потому что ходить как овощ не могу. Страшно всю жизнь остаться на них. Вот прошел месяц, но в голове какие то мысли, что все вернется. Пару раз поборола начало ПА. Очень боюсь повтора, но стараюсь держать себя в руках. Не могу понять с чего это могло начаться