Постоянно извожу близких, выплёскивая на них негатив

Арина, 19, студентка.
Проблема в том, что я выплёскиваю слишком много негатива на близких, в частности на родителей и лучшую подругу. В основном это происходит не в порыве гнева, а даже с улыбкой, будто я говорю всё это как данность. В этот момент я будто бы не осознаю, что говорю лишнее, что пора остановиться и только спустя время я понимаю, что наделала и появляется чувство стыда. Такое не происходит в кругу моего общения, с однокурсниками, лишь с близкими, будто бы я уверена, что они всё стерпят. Больше всего меня пугает отсутствие причины. Родители меня очень любят, хотя особо доверительных отношений между нами не было. Я их тоже люблю. Но иногда во мне просыпается подросток, который хочет оспорить буквально ВСЁ, что они говорят и я уже не могу себя остановить. Может быть я считаю себя умнее, может быть это всё тщеславие, я не знаю. Я постоянно их попрекаю. У меня имеются некоторые проблемы в личной жизни, множество комплексов и, если честно, я считаю виноватыми в этом своих родителей, хотя понимаю, что это не до конца правда. Да, возможно, они привили мне зажатость, что повлекло за собой комплексы, но винить их полностью в этом неразумно. Но я довольно часто их этим упрекаю: "Это из-за того случая я такая" и т д. Мне будто бы жизненно необходимо кого-то винить в своих трудностях, осуждать мировоззрение родителей, не похожее на моё. Я не знаю, как подавить это раздрадения. Прекрасно понимаю, что так долго продолжаться не может, буквально вчера вечер снова был испорчен благодаря мне. Очень хочу как-то подавить весь этот негатив в себе.