Как избавиться от невроза?

Коротко моя история! Все началось 13-го июля 2013 г. Было очень жарко, мы с дочкой пошли в супермаркет и при выходе мне стало очень плохо- сильно заколотилось сердце, меня затрясло, кинуло в жар, появилась сильная тошнота, сдавило грудь и при всем этом стало очень страшно, мне казалось, что я упаду, потеряю сознание, умру, или случится инфаркт, или инсульт... Приступ длился около часа, я вызвала скорую, приехали, что-то укололи и уехали! Через неделю приступ повторился опять... Опять скорая, но тут меня уже забрали в больницу- сделали кардиограмму (все в порядке...), посмотрел невропатолог - все нормально, взяли кровь- тоже все хорошо, и через часа два – приступ закончился, давление упало (было 160\100)... И меня отпустили домой! С этого все и началось... Я пошла по врачам. Я тогда не могла понять что со мной происходит! У меня появился жуткий страх и постоянное ожидание приступов... Посетила кардиолога, и не одного... Кардиограмма хорошая, УЗИ сердца тоже... Выписали успокоительные – эглонил, а от сердцебиения анаприлин (при приступах). И сказали, что все это панические атаки! Приступы повторялись, я посетила эндокринолога, сделала УЗИ щитовидной железы и сдала анализы на гормоны. Гормоны в норме, но обнаружили гипоплазию щитовидной железы, но эндокринологи, а я посетила троих сказали, что щитовидная железа выделяет достаточное количество гормонов. И по этому причиной моих приступов не является. Также была у невропатолога- норма, отклонений нет. Сделала УЗИ сосудов головы и шеи- особых нарушений нет (остеохондроз), тоже сказали, что это не причина для таких приступов! Гемоглобин- норма, по геникологии обследовалась - все в норме. В общем эти похождения привели меня к психиатру. Т. К. Чувствовала я себя отвратительно. Психиатр пообщавшись со мной, а на тот момент я себя уже довила до фобий (не выходила сама из дома, мне было страшно, не могла оставаться сама дома, т. к. боялась, что некому будет скорую вызвать, не могла находиться в больших магазинах, мне сразу становилось плохо, в людных местах тоже), поставил диагноз – НЕВРОЗ! Назначили успокоительные – гидозепам, и антидеприсанты (доксепин). От препаратов стало полегче... Антидеприсанты я пила 3 месяца, а гидозепам пью до сих пор (0.02 утром). Проходила курсы гипноза – эффекта нет! Ходила на иглотерапию – тоже результата не было! Приступы повторялись все чаще и чаще... Скачки давления, сердце колотится, кувыркается, бросает в жар либо появляется озноб, частое мочеиспускание, жуткий страх, тревога, при приступах кажется, что умираю. В общем походы по врачам не прекращаются до сих пор.
Сейчас эти приступы именно панических атак прошли. Их нет, либо бывают, но не на столько сильные, а может я к ним привыкла и не обращаю внимания! Но живу я в постоянном страхе и тревоге... В голове какие-то навязчивые мысли, что должно случиться что-то плохое... Не могу находиться на улице, т. е. на открытой местности (становится плохо, головокружение, земля из под ног уходит, ощущение, как в космосе, от страха колотится сердце, и кажется, что упаду и потеряю сознание... Но стоит зайти в помещение, либо переключиться на разговор по телефону- все проходит), так же мне тяжело стоять на месте, хочется постоянно куда-то идти при чем быстро. Часто бывает ощущение нехватки воздуха, т. е. я не могу сделать вдох полной грудью, приходится вдыхать через зевоту (но это не каждый день). Утром просыпаюсь в разбитом состоянии, хотя со сном проблем нет. Очень тяжело собираться на работу, в буквальном смысле я себя заставляю – « я должна...». На работе, а работаю я в школе учителем, я переключаюсь, чувствую себя почти нормально, бывает конечно всякое, но в основном – жить можно! Правда очень устаю к вечеру! По дому делаю все, но опять же через силу... Я перестала ходить куда-либо с друзьями, да и в принципе сократила круг общения, т. к. пойти никуда не могу - страх, что случится приступ, а я людям не смогу объяснить что со мной – люди не понимают, хотя внешне по мне никогда не видно...! Да и гулять не могу на улице – плохо на открытой местности. Жизнь заключается только дом- работа! Я не могу долго стоять в очередях, хочется убежать, не могу находиться в ситуациях, из которых нет возможности развернуться и уйти (собрания, семинары...) Поездки, даже на отдых для меня очень напряжны (морально я нахожусь в постоянном напряжении, и ничего с этим сделать не могу)! Любое грандиозное событие, даже самое положительное приводит меня к плохому самочувствию... Я человек метео зависимый и очень сильно реагирую на погоду. Так же я не переношу жару, начинается тахикардия... Но все врачи говорят, что я сама себя настраиваю, что все это на подсознании...! Бывают дни, когда у меня хорошее настроение и хочется жить... Тогда я могу и по магазинам сама походить, и куда - либо по делам...- САМА! Но это крайне редко! Перепады настроения постоянные! Да, дополню, самочувствие ухудшается паред месячными и в период овуляции, тогда я себя очень плохо чувствую. Я не могу ничего планировать, т. к. не знаю, как буду себя чувствовать. Мне 34 года и я очень хочу жить полноценной жизнью, но у меня не получается! В таком состоянии я живу уже почти 5 лет! Мне хочется просто пойти и погулять по улицам с мужем и с ребенком, и при этом чувствовать себя комфортно! У нас в городе есть только психиатры, но они не лечат это заболевание... Нужен психотерапевт! Как все врачи говорят – невроз не лечится одними медикаментами, нужны сеансы психотерапии.
Пред история этого всего- до начала приступов я пережила очень много стрессовых ситуаций. После чего это началось. Как избавиться от этого?