Панические атаки

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 25 лет.

Все началось 7 лет назад. У меня были проблемы в семье, универе, умерла бабушка, которая воспитывала и тд. В один прекрасный день я пришла домой и мне резко стало плохо. Холодный пот, учащенное сердцебиение, в общем всю ночь я бродила по комнате туда и обратно не понимая что со мной. Сходила к неврологу (а у него я стою на учете с детства, так как в детстве у меня был большой тонус мышц и еще какие то проблемы не знаю точно), которая прокапала меня витаминами, выписала мне массаж, валерьянку и сказала меньше нервничать. Меня хватило ровно на полгода и потом начались различного рода проблемы. Мне становилось плохо в метро, сердце скакало в горле, кружилась голова, вообщем после того как я начала искать информацию в интернете мои симптомы схожи с симптомами панической атаки.
Я изучала все по этой теме и сама пыталась справляться с проблемой. Делала физ нагрузки умеренные, больше гуляла, правильно питалась, но проблема вообще никуда не отходила ни на минуту, приступы у меня стабильно бывают по раз 5 на неделе, а то и сразу на дню. В психиатров я не верю и к ним больше не обращалась. Один раз мне выписали какие то антидепрессанты, но чувство пофигизма на все меня заставило бросить их пить.

Но в последнее время мои приступы обрели новые краски. Всегда была боязнь смерти или сойти с ума, но последний месяц я ощущаю все очень остро. Как будто я нахожусь на грани. Я сама стараюсь справиться с какими то фобиями из серии выйти из дома или зайти в метро, постоянно провожу с собой беседы, пытаюсь понять суть проблемы или посмотреть на нее со стороны в момент приступа, но сейчас я не могу этого сделать.

Все началась с того, что я убирала квартиру и была одна. Пошла на кухню попить воды и меня накрыло. У меня была истерика не как обычно, а я не могла понять что со мной. Вернее я не могла себя убедить и вообще договориться с собой что это всего лишь ПА. Моя концентрация была на нуле, я не могла себя отвлечь, не могла сделать дыхательную гимнастику у меня было ощущение что я реально схожу с ума. Обычно когда у меня приступ я хочу себя как то покалечить или начинаю думать о смерти, но не бояться ее а именно как бы мне умереть чтоб это все закончилось. Я била себя, стояла под холодной водой и что только не делала, но ничего не помогло.

Когда кто то приходил раньше из родных то мне становилось легче, они не знают моего состояния и думают что я часто переутомляюсь, я стараюсь им ничего не показывать, но в этот раз я не выдержала и звонила всем своим родным. Это закончилось резко, как будто ничего и не было. И опять повторилось после тренировки. Я начала себя убеждать что это переутомление, но все было еще хуже, это не прошло и держит меня и по сей день, т е я не могу расслабиться не могу концентрироваться, я перебарываю себя пытаясь выйти на улицу, но это невыносимо и я минут через 15 лечу домой, а дома вовсе не легче, к тому же я все время одна и сейчас я не знаю что мне делать. Это замкнутый круг.

Я недавно обследовалась и сердце и щитовидную железу, все в норме. Единственное это учащенный пульс сердца 95. Больше не знаю, куда мне обратиться. Спасибо.