Чем можно объяснить резкую смену настроения?

Здравствуйте, мой доверитель, Никита! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию».

Я согласен на консультацию

Здравствуйте, мой доверитель, Никита. Спасибо, что нашли в себе силы поделиться своими переживаниями, это уже огромный шаг для вас. Я хочу вам сказать, что вы не один в этом — такие серьезные внутренние переживания бывают у многих людей, и есть действенные способы с ними справляться. Для того, чтобы лучше понять ваше состояние, я задам вам несколько вопросов, ответьте на них максимально подробно пожалуйста:

• Что именно сейчас в душе и в мыслях вызывает у вас чувство усталости и желание исчезнуть? Какие мысли чаще всего приходят к вам в такие моменты?
• Какие моменты или ситуации ранее помогали вам немного чувствовать себя лучше, даже если ненадолго?
• Что для вас сейчас самое тяжелое — ситуация с чувствами, с отношениями, с внутренним состоянием или что-то еще?
• Какие действия или мысли иногда помогают вам снять напряжение или улучшить настроение, даже если ненадолго?

1. Любая ситуация нарушающая покой и стабильность, планы дня. В голову приходят мысли усталости, о том что хочется сдаться и ничего не делать, но это не выход
2. Раньше кино помогало чувствовать себя лучше, временно давало мотивацию и хорошие эмоции
3. Самое тяжелое это внутреннее чувство этих качелей. Я поставлю себе какую то цель, появляется желание на что то, но потом оно обрушается и разбивается об плохое настроение
4. Раньше пробовал молча сидеть под звук дождя и спокойную музыку, представлял что нахожусь на далеком острове без доступа к интернету и информации с материков, где нет гонки между людьми

Мой доверитель, Никита, спасибо за то, что поделились своими чувствами. Судя по тому, что вы описываете, у вас проявляются колебания настроения, усталость, ощущение внутренней пустоты и мысли о том, что хотелось бы просто исчезнуть. Такие проявления могут указывать на тяжелые депрессивные состояния, особенно с учетом резких перепадов настроения и желания уйти от жизни. Но важно помнить, что точный диагноз может поставить только профессиональный врач-психиатр после полноценной оценки. Я отталкиваюсь лишь от ваших сообщений. Подскажите пожалуйста:

• Когда у вас появляется желание сдаться или уйти — что происходит до этого? Какие мысли приходят?
• С какими ситуациями вам в жизни легче справляться, а какие вызывают сильное напряжение или ухудшение настроения?
• Какие чувства у вас возникают чаще всего — тревога, грусть, апатия, ли ты ощущаешь какую-то смесь?

Мой доверитель, Никита. Попробуйте представить, что вы — наблюдатель за своими мыслями и чувствами. Какие мысли приходят, какие чувства вы испытываете? Отследите их без оценки, просто отметьте для себя. Это поможет снизить их интенсивность. Вы уже сделали очень важный шаг — поделились этим. Я хочу предложить вам сделать первый шаг — бесплатную онлайн-консультацию, где мы можем подробнее обсудить ваши чувства, истории и переживания. Это поможет вам понять, что происходит, и найти пути обработки этих чувств. В процессе консультации мы вместе рассмотрим техники самопомощи и подберем подходящие стратегии для облегчения состояния. Если вам актуально, напишите ниже "хочу на консультацию".

Мой доверитель, Никита, время нашей консультации закончено и я завершаю тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, пишите в личные сообщения. Берегите себя!