Супруга не хочет со мной общаться. Как наладить отношения?

У меня проблема с супругой. У нее прл, а вот что у меня с головой, мне вообще трудно сказать. Мы часто ругаемся и дело часто почти доходит до развода К сожалению, мой мозг заставляет меня разрушать свою жизнь намеренно Поэтому когда мне плохо, я делаю себе еще хуже Когда мы поругались в очередной раз, она снова крикнула про развод Тогда я не выдержал и стал намеренно вести себя как тварь Я зашел на стриминговую платформу для взрослых и стал там общаться с людьми и моделями В глубине души, я надеялся что моя жена это увидит, поймет какая я мразь, перестанет меня терпеть и пошлет меня И вот настал тот момент, когда она это увидела Теперь же, я безумно сожалею о сделанном Она просила, чтобы я дал ей телефон, чтобы она его проверила, а я отказал и просто ушел Больше она мне не отвечает Я очень жалею и сделанном Я не знаю что мне делать теперь, я очень хочу, чтобы всего этого не было Прошу вас, помогите.