Как восстановиться после смерти мужа?

Здравствуйте, Елена! Примите мои искренние соболезнования. Как долго длился ваш брак? Как давно и что принимаете? Вам подходят правила бесплатной консультации?

Мы жили вместе 20 лет, но официально не были женаты. Муж злоупотреблял алкоголем, умер от цирроза. Я виню себя, что не увидела болезнь вовремя и не помогла ему. Принимаю атаракс 2 месяца. Первый вариант меня устраивает

Мне очень жаль, что вам приходится через это проходить. 20 лет — это огромная жизнь, и потерять человека, с которым пройдено столько времени, — это тектонический сдвиг в реальности.

То, что вы описываете — усиление боли и вины спустя четыре месяца — к сожалению, является очень распространенным и изматывающим этапом горевания.

Первое время после утраты психика часто включает «режим выживания» — шок и оцепенение действуют как анестезия. Сейчас, спустя несколько месяцев, защитные механизмы ослабевают, и осознание окончательности потери обрушивается всей тяжестью.

Вы упоминали, что принимаете препарат уже 2 месяца.

Скажите, есть ли у вас возможность проконсультироваться с врачом по поводу коррекции дозировки или смены схемы, учитывая, что состояние ухудшается?

Возможности нет, живу в деревне, в поликлинике есть только терапевт, который и посоветовал лекарство

Чувство, что вы «не справляетесь без таблеток», в данный период не является признаком слабости. Однако есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

Атаракс — это противотревожное средство, которое помогает снять острые симптомы, но оно не лечит депрессивное состояние, которое может развиться на фоне тяжелой утраты. Если тоска становится невыносимой и «съедает» вас, имеет смысл обсудить с врачом-психиатром дистанционно возможность назначения другой схемы поддержки (например, антидепрессантов), чтобы у вас появились силы просто дышать и проживать этот период.

Позвольте себе злиться, горевать и даже чувствовать облегчение (если оно есть) без осуждения. 20 лет в отношениях с человеком, который злоупотреблял алкоголем — это тяжелейший труд и хронический стресс. Согласны?

Подскажите, как можно связаться с врачом-психиатром дистанционно? Да, я чувствую, что нужно что-то предпринять, иначе я совсем сойду с ума. Да, с ним было тяжело жить, но я его все-таки любила, и поэтому мне так тяжело, я чувствую вину перед ним, что не смогла или не захотела ему помочь. Это гнетет меня больше всего! Мой эгоизм, моё невнимание, которое так или иначе привело к трагедии!

Мысли о том, что вы могли что-то изменить, — это способ мозга справиться с бессилием. Нам легче верить в свою «виноватость» (потому что вину теоретически можно исправить), чем признать, что мы не властны над чужой болезнью и чужими решениями.

Смерть от зависимости часто оставляет после себя сложный коктейль из любви, гнева, жалости и колоссального чувства ответственности. Но важно помнить:алкоголизм - это системное заболевание, которое часто скрывается самим больным до последнего момента.

Для дистанционной связи с психиатром можно воспользоваться платформами - приложениямм: СберЗдоровье, DocMa, НаПоправку. Клиники, которые имеют он-лайн платформы: MentalHealthCenter, Клиника доктора Исаева/Шурова, Центр психотерапии и психосоматики E-Clinic. Т к по закону первичный рецепт выписывать он-лайн нельзя, вы можете обратиться за корректировкой назначенного лечения, как повторный приём, либо прийти с назначением от психиатра к терапевту, чтобы он оформил рецепт в бумажном виде, либо, если клиника подключена к системе ЕМИАС, попросить оформить рецепт в ней, он погружается в аптеки автоматом (это актуально для Москвы и ряда регионов)

Спасибо. Буду пробовать связаться с психиатром. Я заметила, что мне немного становится легче, когда просто с кем- то обсудишь проблему. Но, к сожалению, таких людей у меня нет. Вот с Вами переписываюсь - и немного отпускает тоска

Тогда, возможно, вам подойдёт курс краткосрочной терапии по гореванию, где вы сможете высказать все накопившиеся переживания, распознать непрожитые чувства, сделать воспоминания безопасными, в итоге такой работы появляется возможность видеть в утрате своего рода киноленту, которую вы можете в любой момент достать с полки и посмотреть заново, а в сердце вместо тоски селится чувство светлой грусти.

Попробуйте (хотя бы в качестве эксперимента) напомнить себе, что ваш муж был взрослым человеком. Болезнь была его ношей, и вы не могли «спасти» того, кто не мог или не хотел спасаться сам.

Сейчас ваша задача — не «выздороветь» от горя, а просто пережить сегодняшний день.

А где можно найти эти курсы? И возможно онлайн?

Вы можете пройти такой курс, например, у меня, я же тоже работаю он-лайн.

Платный? Цена?

Я ответила вам в личном сообщении, т к этот вопрос уже довольно конфиденциальный и не имеет отношения к теме консультации

В этой консультации у вас ещё остались ко мне еще вопросы?

Нет, спасибо

Тогда могу я попросить вас закрыть эту консультацию?