КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Тревога связанная с работой
КПТ — это краткосрочная терапия, суть которой — научить клиента самостоятельно управлять своими мыслями и чувствами; терапевт выступает в роли наставника, передающего знания и конкретные инструменты для работы с проблемами
Вы большая молодец, что работали с дневником мыслей СМЭР. Но чтобы действительно сдвинуться, мало просто найти альтернативные мысли — вместе с терапевтом важно превратить это в поведенческие эксперименты. А чтобы закрепить новые паттерны, нужно осознанно внедрять их в поведение — и снова фиксировать в дневнике, чтобы видеть прогресс
Спасибо.
Нужно завершить консультацию, чтобы начать новую. Спасибо, мне нужно выговориться.
Отзыв о консультации
Хорошо 👍 на 500р и все будет хорошо в принципе не знаю даже как будто просто если я не знаю кто на кого в пинтересте не переполнен на это я