На гране развода, ребенок и родители

Мне кажется, мы подошли к очень важному месту в нашей работе.

Обычно ваши привычные способы действительно помогают. Они снижают напряжение, и когда эмоций становится меньше, вам легче увидеть ситуацию более ясно и принять решение.

Но сейчас происходит что-то другое. Вы успокаиваетесь, а ясность не приходит. Не потому, что вы недостаточно стараетесь, а потому, что сама ситуация остается неопределенной. На сегодняшний день нет ответа, который можно было бы просто найти, как решение задачи.

Похоже, сейчас много сил уходит на поиск ответа на вопрос: «Что мне сделать, чтобы перестать чувствовать эту тревогу и наконец понять, как правильно поступить? » Это понятное желание. Любой человек на вашем месте хотел бы избавиться от этой неопределенности как можно скорее. Но иногда происходит так, что чем сильнее мы пытаемся любой ценой избавиться от тревоги или дождаться полной ясности, тем больше наша жизнь начинает вращаться вокруг самой тревоги.

Вика, это похоже на ситуацию, когда у человека в ботинке оказался камешек. Он может на время остановиться, поправить носок, сменить походку или идти медленнее. Так действительно становится немного легче. Но сам камешек остается в ботинке, и через какое-то время снова начинает мешать идти.

Как вам кажется, каким образом ваши привычные способы справляться с переживаниями похожи на такую попытку "идти удобнее", но не убрать сам камешек? Каким образом они могут поддерживать или усиливать ваши трудности в долгосрочной перспективе?

Да, мои привычные способы - это как раз то самое "идти удобнее", а не решать саму проблему. И, мне кажется, эти действия никак не помогут с тем, чтобы решить проблему. Но чтобы решить проблему, сначала ее нужно четко сформулировать, а с этим у меня пока трудности, хочется назвать вещи своими именами и, как бы мне не хотелось, но, кажется, придется разделить проблемы внутри моей семьи (родителей и меня), внутри моей новой семьи (мужа и меня) и сверху еще проблемы связанные с взаимодействием всех участников с ребенком. Тут я оказываюсь на перепутье и не знаю с чего начать? Что в этом главное. Потому что мне кажется, что одно тянет за другое, выделить главное и первое не выходит. А решать проблемы по мере их поступления уже поздно.

Спасибо за ценные слова, что иногда нужно не так сосредотачиваться на отпускании тревоги, иначе все начинает крутиться вокруг нее

Часто нам кажется, что если удастся разложить все по полочкам, станет ясно, какой шаг делать первым.

Но именно здесь часто возникает одна из ловушек.

Когда ситуация очень сложная, наш разум начинает искать идеальную карту прежде, чем сделать первый шаг. Он словно говорит: «Сначала во всем разберись. Пойми, что главное. Найди правильный порядок. И только потом действуй. »

Но в жизни такая ясность появляется далеко не всегда заранее. Иногда она приходит уже в процессе движения, а не до него.

Представьте человека, который стоит в густом тумане. Он говорит: «Я пойду только тогда, когда увижу всю дорогу до конца». Но в тумане это невозможно. Обычно становится видно лишь несколько шагов вперед. И только когда человек делает эти несколько шагов, открывается следующий участок пути.

На мой взгляд, сейчас вы оказались именно в таком месте. Вы хотите увидеть весь маршрут сразу, а пока его не видно, двигаться очень трудно.

Если сейчас не пытаться решить сразу всю ситуацию целиком, а выбрать только один небольшой участок пути, то что могло бы стать вашим самым первым шагом?

Вы подобрали очень яркий пример. Прям в точку. Спасибо, вы дали мне пищу для размышления

Я бы начала с выстраивания свой комфортной жизни в сложившихся условиях с ребенком. Именно жить и искать плюсы в том, что есть, а не пытаться переделать или переломить ситуацию под себя. Сначала просто замереть и присмотреться, как говориться, большое видеться на расстоянии, а потом уже оценить и сосредоточиться на плюсах того, что есть сейчас. У всего есть две стороны и совсем все прям плохо не бывает. А дальше если уж хорошо мне, значит хорошо моему ребенку, а остальное зацепится и выравниется со временем... Забавно. Кажется, я только что сама ответила на свой же вопрос: с чего начинать...

Вика, спасибо за ваши слова.

Обратите внимание, мы начали не с поиска правильного решения, а с разговора о том, что для вас важно. Постепенно это и помогло вам увидеть первый шаг.

Мы часто не всегда можем выбрать обстоятельства, но можем выбирать, как действовать в этих обстоятельствах.

Сегодня вы сами нашли для себя первое направление. Теперь, когда будет появляться тревога или неопределенность можно задавать себе вопрос: То, что я собираюсь сделать, приближает меня к той жизни, которую я хочу для себя и своего ребенка?

Этот вопрос не даст готового ответа, но может помочь не потеряться, когда станет трудно.

Спасибо вам большое. Вы мне помогли поставить мысли по местам