Вернуть себя

Именно. А как бороться с этими ожиданиями осуждения. Ведь их может и не быть. Просто так сложилось, что опираясь на прошлый опыт жду осуждения на действия, которые в моменте хочется делать. Отсюда и неумение расслабиться. Я понимаю что это своего рода манипуляции и порой даже фразы произносятся без глубокого смысла. Но я через призму обид воспринимаю ее иначе.

Обижен ли он. Говорит что да. Что есть вещи которые не устраивают, которые он проглатывает переваривает и идёт дальше. Потому что считает что нет смысла их обсуждать, что как правило ни к чему не приводит. Лишь к потерянным нервам. Что после обсуждений изменений нет, ну или лишь на короткое время

Понимаю что никуда не уйдет. Пробовала писать, вести дневник. Но не сильно помогает. Потому как нужна поддержка. А бумага ее не даст.

Ну или просто время.

Ведь бывает что все более менее нормально. И в такие моменты четко знаешь, что это временно и что скоро повторится негатив в семье. И снова не можешь насладиться светлыми моментами

Именно. А как бороться с этими ожиданиями осуждения. Ведь их может и не быть. Просто так сложилось, что опираясь на прошлый опыт жду осуждения на действия, которые в моменте хочется делать. Отсюда и неумение расслабиться. Я понимаю что это своего рода манипуляции и порой даже фразы произносятся без глубокого смысла. Но я через призму обид воспринимаю ее иначе.

Да, так и есть.

Вы запрещает себе делать, потому что в моменте запрещает себе проявить себя.

Чувствуете?

Как Вы и пишете - "потеряла себя ".

Это идёт из Вас, муж здесь даже не нужен.

Это Ваш выбор и Вы его делаете - возникает чувство стыда и потом чувство вины.

Все, точка.

Вопрос закрыт, и Вы уходите в себя.

Запрет включен.

И как быть? Как не включать запрет?

Обижен ли он. Говорит что да. Что есть вещи которые не устраивают, которые он проглатывает переваривает и идёт дальше. Потому что считает что нет смысла их обсуждать, что как правило ни к чему не приводит. Лишь к потерянным нервам. Что после обсуждений изменений нет, ну или лишь на короткое время

Да, вот и описание сценария отложенного конфликта.

Ничего не развивается в итоге.

Главный смысл отношений - разрешить друг другу делать то, что важно для каждого, сейчас уже не подтверждается друг другом.

Каждый из вас испытывает чувство вины за свои желания.

Понимаю что никуда не уйдет. Пробовала писать, вести дневник. Но не сильно помогает. Потому как нужна поддержка. А бумага ее не даст.

Как Вы думаете, почему не помогает дневник?

И как быть? Как не включать запрет?

Разрешить себе делать то, что хотите, сказать что хотите.

Не закрывать себе рот - своей ладонью.

Я думаю, что сейчас это происходит именно так.

Дневник помогает лишь кратковременно, просто чтобы выпустить пар и структурировать мысли, которые в дальнейшем проще изложить.

Не помогает тогда, когда нужен совет. Или пинок)

Я пробовала делать то что хочу. Но это приводило к обратному эффекту в отношениях. В ответ он начинал делать то что хочет, ну или делать то, что начинало задевать. И мы отдалялись друг от друга. Когда я начинаю делать то что хочу он понимает что теряет меня. И начинает включать манипуляции. И это приводит к разрушению семьи.

И снова замкнутый круг.

Дневник помогает лишь кратковременно, просто чтобы выпустить пар и структурировать мысли, которые в дальнейшем проще изложить.

Структурировать свои мысли Вы умеете, и это в какой то мере можно назвать "тестирование реальности", понимание причин и соответственно к чему это приводит.

Но это не даёт возможности дать выход своим чувствам и эмоциям - это можно сделать только с человеком.

А отношения с мужем в этом смысле закрыты - и поэтому всё остаётся что было.

Движения вперёд нет.

Понимание есть - а перемен нет.

Так ведь получается?

Не помогает тогда, когда нужен совет. Или пинок).

Да, дневник не может говорить с Вами.

То есть, Вы общаетесь сами с собой и это не даёт никого нового эмоционально опыта.

И в е опять по кругу, опять повторяется.

Снова замкнутый круг.

Да, замкнутый круг.

Выхода нет из этого круга.

И это наверное естественный ход событий.

Я пробовала делать то что хочу. Но это приводило к обратному эффекту в отношениях. В ответ он начинал делать то что хочет, ну или делать то, что начинало задевать. И мы отдалялись друг от друга. Когда я начинаю делать то что хочу он понимает что теряет меня. И начинает включать манипуляции. И это приводит к разрушению семьи.

Вы сами здесь говорили, что муж останется в семье, с Вами.

Тогда получается, что Вы наверное себя же и блокируете, и мужа тоже.

Вы боитесь быть сводной и эмоционально открытой, как сами так и боитесь за мужа.

Вот этот страх - откуда он?