Курение не отпускает. Как избавиться от вредной привычки?

Danissimo, здравствуйте!

Какие способы бросить курить Вы использовали?

Сколько сигарет Вы выкуриваете за день?

Кто-нибудь ещё курит в Вашем окружении?

Пробовал читать Алена кара, просто не курил, курят знакомые. Примерно 15 сигарет.

Зачем вы собираетесь бросать?

Потому что это вредно. И не подавать пример детям.

Хорошо. Отличная мотивация. Тогда зачем курите? Какую выгоду ищите в этом?

Выгоды абсолютно ни какой, это зависимость вот и хочу ее победить

Хорошо. Зависимость от чеоо. Курение не говорить. Курение маскирует то от чего вы зависите. С помощью курения вы маскируете свою зависимость от чего то. А говорится что зависим от никатина. Это наркотик. И наркотик принимают желая или от чего то спрятаться на время. Так как заканчивается действие наротика и все остается как до употребления. От чего прячитесь за дымом?

Да вроде не от чего не прячусь. Когда длительное время не курю. Сам себе места не нахожу. Мысль только о том чтоб закурить. Покурил и не нет желания.

То есть нервничаете. Давайте предположим что вы не курить хотите а совершить ритуал что бы успокоиться. То есть ваше нервное состояние не связанно с табаком и никотином. Тревожность, страх, злость, раздражительность. Какое состояние обычно на тот момент?

Скорее тревожность, что чего то не хватает. Как получаю все проходит.

А каким становитесь после курения?

Как обычно спокойным.

Получится ввделить то что тревожит? Конкретно?

Да внутри все как то не так. Даже не знаю что выделить

По порядку

Вы меня раздражаете своими не понятными вопросами.

Закрываю тему. Повторите запрос его возмет другой психолог.