Обижаюсь на парня, даже если нет повода. Как избавиться от этой привычки и не накручивать себя?

У меня есть парень. Месяца два назад я начала обижаться часто, даже если я осознавала что ничего такого не было всё равно что-то заставляло меня обижаться, я раньше не была такой обидчивой и была жизнерадостной девочкой. Когда я настраиваю себя на обиду то начинаю накручивать себя и реально становится очень грустно. Как мне это решить?