С 8-го класса не могу стабильно учиться в школе и распределять своё время

Мне 18 лет и я не могу стабильно учится в школе, я не правильно распределяю своё время и не могу сосредоточится на учебе или на том что делаю. Все своё время я трачу на сон и игры, я не знаю что мне с этим делать ибо такое состояние началось с восьмого класса, но в восьмом классе все было очень запущено, я занималась селфхармом до тех пор пока не задела вену и не испугалась смерти, мне кажется сейчас что это было какое то показушничество. Вроде бы я описала основную проблему и разжевывать пока что все не буду каждый мой сказанный момент это огромное пояснение