Какие у вас ожидания от консультации на форуме?
Здесь вы можете получить: информацию, которая вас интересует (видео, книги, техники).
Также краткую консультацию в рамках переписки на форуме (уточняющие вопросы и т. д.).
Вам нужно обратиться к психологу и проработать те стрессы, которые были у вас до появления ПА.
ПА (паническая атака)- это ответная реакция организма не решенную проблему.
Сейчас это довольно распространенное явление, но люди стараются скрыть. Многие начинают с медобследования и через какое то время доходят до психотерапевта, но уже достаточно в запущенной форме па.
Поэтому чем быстрее вы это сделаете, тем лучше, потому что все походы по врачам ничего вам не дадут, а время и деньги вы потеряете.
Ищите специалиста, который работает с па.
А пока посмотрить или почитайте Е. Красикова https://youtu.be/nBBoCkiQ1YY
Однако, самостоятельно можно попробовать, но помощь специалиста даст эффект надежнее и быстрее.
Мы можем договориться о психотерапии и поработать по скайпу на платной основе, если вас это заинтересует. У меня есть успешный опыт работы по избавлению от па.
Можете мне задать вопросы.