Панические атаки

Добрый день. В последнее время, участились случаи, когда я не могу толком контролировать своё тело — у меня учащается сердцебиение, руки и ноги не слушаются, я не могу дышать. Погуглив, я выяснила, что такие вещи связаны с приступами паники, хотя это происходит и дома, и на работе, и на прогулке с друзьями. Я не понимаю, что вызывает такую реакцию моего организма, подобные ситуации не связаны с ссорами или стрессом на работе