КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Всё вокруг кажется до боли знакомым, а сама себе кажусь другим человеком

2019
24 дек. 2018
Александра778866
Доброго времени суток. Меня зовут Александра. Мне 23 года. Замужем.
Пару месяцев назад столкнулась с такой проблемой. Все люди на улице, каждый проходящий мимо человек кажется очень знакомым, будто я давно знаю этого человека, мне очень знакомы черты его лица. Поначалу думала, что может быть действительно где-то кого-то встречала, город не особо-то и большой. Но не может ведь это продолжаться уже несколько месяцев и с каждым проходящим мимо человеком. Месяц назад устроилась на новую работу, в большой коллектив, и там все коллеги, которых уж точно не могла знать заранее, кажутся мне до боли знакомыми именно в этом составе, именно в этих условиях. Я вижу их и мне кажется очень знакомы их голоса, манеры речи, мимика, походка... Все бы ничего и можно было бы не обращать на это внимания, но мозг постоянно пытается вспомнить, где же я могла их видеть, когда могла с ними познакомиться.. И это очень отвлекает, мешает сконцентрироваться на чем-то другом. К тому же постоянно возникает чувство дежавю, в ситуациях которые не могли со мной раньше происходить.
Плюс ко всему, как бы смешно не было, мое собственное лицо в зеркале мне все чаще кажется чужим, будто как-раз таки это лицо я вижу впервые в жизни, а когда пытаюсь его рассмотреть поподробнее, становится очень жутко и страшно, потому что понимаю, что это не я. Во всяком случае очень и очень не похожа на себя.
Также все чаще стала замечать, что странно реагирую на свой голос. После того как что-то произнесу, возникает чувство, что сказал это кто-то другой. Что мой голос точно не такой, и интонации у меня совсем другие. Да и сказать я хотела вовсе не это.
Подскажите, пожалуйста, что это и с чем может быть связано и как можно избавиться от этого состояния?
Заранее благодарю за ответ.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
24 дек. 2018
Здравствуйте, Александра.
Ощущение, как буд-то Вы во сне, который никак не получается вспомнить полностью и до конца..., при этом реальность оказывается очень далекой и неузнаваемой...
У Вас раньше были подобные состояния?
24 дек. 2018
Александра778866
Здравствуйте. Раньше подобных состояний не замечала. Дело в том, что ничего я и не чувствую. То есть просто мне все это знакомо и не вызывает никакого интереса, кроме как попытаться вспомнить откуда мне все это знакомо.
Даже не знаю, насколько я чувствительный человек. Может на 8? В последнее время меня настолько волнует музыка, что я могу расплакаться при прослушивании Грига, например. Просто потому, что эта музыка кажется мне невероятно красивой и волнующей.
24 дек. 2018
То есть много сил и внимания забирает попытка понять причину такого восприятия и как-то это контролировать.
Музыка часто успокаивает наши глубокие тревоги.
Насколько спокойна и удовлетворительна Ваша жизнь? Как часто Вы переутомляетесь?
Попытайтесь вспомнить и описать период, который предшествовал состоянию, которое Вы описываете.
24 дек. 2018
Александра778866
У меня гармоничные и тёплые отношения с мужем и родителями. Но мне очень тяжело даётся общение с другими людьми. Я несколько месяцев выходила из дома только в случаях крайней необходимости. Практически ни с кем не общалась. А когда стала выходить, стала общаться с другими людьми, это и начало проявляться.

Я не сказала бы, что я переутомляюсь, но постоянно чувствую какую-то истощенность и недостаток энергии. Часто накатывает беспочвенное чувство тревоги. Из-за чего я много нервничаю, что вероятно является причиной постоянных головных болей и сильной потери веса.
24 дек. 2018
Часто накатывает беспочвенное чувство тревоги. Из-за чего я много нервничаю, что вероятно является причиной постоянных головных болей и сильной потери веса.

Вам нелегко.
28 дек. 2018
Александра778866
Так как все-таки можно решить эту ситуацию?
28 дек. 2018
Здравствуйте, Александра.
То, что Вы испытываете, в психологической среде называется дереализация (реальность искажается и воспринимается иначе, чем обычно), которая часто сопровождается деперсонолизацией (восприятие себя искажается). Причиной данных состояний чаще всего является то или иное переутомление.
По Вашим словам Вам очень нелегко дается общение с другими людьми, которое вызывает много тревоги и беспокойства. Возникающее внутреннее тяжелое напряжение забирает силы, истощает, приводит к физическим недомоганиям (головные боли, усталость, истощение) и активации психологических защит, в число которых входит дереализация / деперсонолизация.
как все-таки можно решить эту ситуацию?

Заботливое отношение к себе и своей психике, которое предполагает сохранение от переутомления в той или иной форме (эмоциональное, физическое, интеллектуальное) и стрессов.
Постоянная и долгая работа с психотерапевтом, который поможет Вам укрепить те части Вашего Я, которые в этом нуждаются.