Не живу своей жизнью. Отец ограничивает меня во всём, навязывает своё мнение. Мне 20 лет

Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь! Папа не даёт жить мне так, как я хочу - запрещает делать всё, что я захочу, ограничивает во всём, заставляет делать так, как ему надо. Я бы хотела жить своей жизнью, но мне просто напросто не дают сделать ни шагу самой. Мне уже 20 лет, а меня не воспринимают как взрослого человека, в детстве не приучили к самостоятельности, а теперь обвиняют меня в этом.

Я хочу жить самостоятельно, обеспечивать себя, ни от кого не зависеть, но мне запрещают делать что-либо самой. Также папа часто пристаёт ко мне, навязывает своё мнение и не хочет слушать мнение других, его волнует только его жизнь, а на окружающих ему всё равно, но он хочет общения, а поговорить с ним не о чем, ибо он только высасывает из меня энергию. Не поддерживает меня, не говорит ничего хорошего, не прислушивается к близким людям. Очень тяжело жить с таким человеком. Он как энергетический вампир.

Ещё он заставляет писать за него комментарии в Инстаграме (так как ему самому лень + не хочет думать, что написать, а просто просит выписывать стихотворения и чужие цитаты из интернета), зовёт каждые 5 минут, и меня это раздражает сильно, стараюсь спокойно относиться к этому, но чаще бывает так, что сил не хватает всё это терпеть, злюсь. Потом он же говорит, что я стала вредной, противной, злой, в детстве была весёлой, доброй, жизнерадостной. Он просто рушит мою жизнь. И у меня не остаётся внутреннего спокойствия. Подскажите, пожалуйста, что делать?