У меня депрессия из-за одиночества. Нервные срывы, быстрая смена настроения. Как с этим справляться?

Vellerra, здравствуйте.
Могу Вас проконсультировать по поводу панических атак.
Вам нужен краткий ответ психолога или подробная беседа?

Наверное, краткий ответ не помешает

Тогда прошу Вас описать паническую атаку. Сколько раз были атаки.

Панических атак было 2.
Первая: пошла в ванную комнату, меня одолел страх, руки начали трястись, трудно было дышать, начала плакать взахлеб, не могла остановиться.
Вторая: я проснулась утром, мне стало очень страшно, меня трясло, я пошла в душ, думала пройдет, но мне стало только хуже, я хотела быстрее выйти из душа, на меня давило маленькое пространство, становилось все страшнее, все тело тряслось, хотелось пить, я попила воды, но это не помогло, мне стало очень страшно, стало очень трудно дышать, я не знала что делать, рядом никого не было, хотелось очень сильно плакать. Я легла на кровать и лежала так. Было очень тяжело и длилось это минут 20

Валерия, это панический страх, но это ещё не паническая атака. Вам лучше не говорить этот термин, так как он означает более тяжелый симптом, а вот этого Вам не нужно, правда.:)
Можно снять панику при первых её признаках буквально за пару минут.
1. Следить за дыханием. Можете репетировать прямо сейчас. Вдыхайте на медленный счет от 1 до 4. Потом выдыхайте на такой же счет. Делайте это пока дыхание не станет размеренным. Возьмите это в привычку себе - успокаиваться таким образом. Судя по всему, Вы тревожный человек и Вам нужно уметь помогать себе в стрессовых ситуациях.
2. При страхе быстро отойдите в место, которое Вам нравится больше. Найдите взглядом приятных людей или предметы и удерживайте взгляд на них, пока страх сильный. Попробуйте носить с собой наушники и успокаивающую Вас музыку (некоторым это помогает быстро справиться со страхом).
3. Попросите заранее помощи у своих подруг или близких. Расскажите им, что психолог рекомендовал Вам звонить им прямо во время паники - пусть они послушают Вас несколько минут. Они должны слушать, а не учить Вас не бояться.

Это основные правила, которым Вам нужно научиться.
Сейчас напишу о причинах Вашего страха...

Вы правильно определили, что это из-за одиночества. Когда человек попадает в незнакомую среду один без поддержки, то могут случаться такие тревожные расстройства.
Поэтому Вам нужны новые знакомые. Вы же понимаете, что они будут. Надо приблизить этот момент. Представьте себе, что они уже есть. В свободное время старайтесь заводить надежные знакомства.
Так как сейчас Вы совсем одна, то скажите родителям, что психолог рекомендовал Вам заниматься психотерапией тревоги один раз в неделю. Ваш психолог станет Вам первым знакомым в новой жизни и поможет придумать, как найти друзей - будете заниматься этим вопросом целенаправленно.

Но еще есть одна возможность быстро снять тревожные симптомы. Невролог может назначить препарат.

Ответила ли я на Ваши вопросы?

Да, спасибо большое, вы мне очееь помогли☺ даже как-то легче стало

Рада помочь!:) Если решитесь завести себе психолога, приходите - у меня первая сессия в скайпе бесплатная - ekaterina.nesmijanova

Если вопросов больше не осталось, то можете завершить тему.

Хорошо, спасибо)