Агрессия в семье. Срываюсь на дочери (8 месяцев), потом жалею об этом

Каролина, здравствуйте, кто-нибудь помогает Вам с дочкой? У Вас есть возможность куда-то выходить ненадолго, развеяться?

Иногда оставляю с мужем чтобы сходить в магазин. С родителями живем в разных городах, видимся не очень часто.

Получается что Вы практически постоянно с дочерью, что само по себе является сильным стрессом, да ещё и с мужем отношения сложные - дополнительный стресс. В такой ситуации выплеск агрессии - это естественная реакция организма на то, чтобы как-то всё это переварить и избавиться от переполняющего напряжения. По аналогии с шариком - если в него постоянно закачивать воздух, то он в конце-концов лопнет. А на ребёнка сбросить напряжение безопаснее, потому что он ведь не ответит.

В такой ситуации нужно позаботиться о "сливе" - вовремя выводить накопившееся раздражение и давать себе возможность наполняться силами. Поэтому давайте в этом направлении подумаем:
1) Что помогает Вам снимать раздражение и накал эмоций? От чего Вы расслабляетесь?
2) Что помогает Вам наполниться внутри? От чего Вы чувствуете вдохновение?

Сложно сейчас ответить однозначно, ибо в голове каша. По своей природе я человек жизнерадостный. Проблемы с мужем были и до появления ребёнка, но находили компромисс, договаривались. А сейчас от него исходит полное равнодушие. Наверное моё сейчас главное вдохновение - это не много уйти от серости будней. Нет нет, не бросить дочь и уйти в отрыв. А хотя бы иногда просто делать то, что хочется, пройтись по магазинам, просто погулять, заняться каким то делом.

Очень не хватает поддержки мужа, понимания. Очень много времени проводит в играх. Только упреки с его стороны.

Сейчас к сожалению мы оба настроены на развод

Тогда я немного помогу Вам, накидаю идей.
1) справляться с раздражением обычно помогают какие-то техники на
- "выплёскивание эмоций" - боксирование, побить подушку, пробежаться, смять или порвать бумагу, прокричаться... И т. д. Только в этом случае нужно чётко обозначать свои эмоции и знать на что именно Вы злитесь, чтобы это был направленный выплеск.
- "перенаправление эмоций" - перенаправление энергии в рисование, танцы, музыку, поэзию, сон и т. д.

2) наполнять может общение с друзьями и близкими или с психологом, прогулка на природе, занятие любимым делом, различные мастерклассы и группы и т. д.

Может быть Вы найдёте для себя ещё какие-то другие варианты

Да, я на это надеюсь ☺️ Но как быть с мужем. Понимаю, что скорее всего отношения не спасти, но и терять жалко, всё-таки 6 лет вместе. Наверное какая то надежда все равно остаётся. Человек зависим от игр и довольно давно, а сейчас ещё и безразличен ко всему. Хотя утверждает что это лишь моё мнение, его все устраивает

Сейчас к сожалению мы оба настроены на развод

Кроме развода есть ведь ещё другие варианты, к примеру - совместное проживание при определённых чётких договорённостях, гостевой брак, раздельное проживание на какой-то период.

Ещё нужно понимать что проблемы в семье кроме всего прочего связаны ещё и с Вашим физическим состоянием (организм приходит в себя после беременности и родов и если Вы кормите грудью, то у вас также в течении дня есть сильные перепады гормонов, что также влияет на настроение и состояние). И порой мужчине трудно это понять и подстроиться под нужды женщины, они - то это не проживают. Поэтому важно научиться говорить чётко о своих потребностях и о том, что Вам на данный момент нужно. Просить прямо.

Развод имеет смысл в ситуации, когда Вы идёте к чему-то лучшему (в новые отношения, или когда Вы уходите из ситуации жестокости и насилия). В других ситуациях развод приносит много дополнительных проблем (финансовые сложности, эмоциональная неустойчивость, необходимость оставлять с кем-то ребёнка, будущие проблемы в воспитании ребёнка без отца, раздел имущества и т. д.) Поэтому тут конечно стоит взвесить все стороны "за" и "против".

Нет, дочь давно не говорю. Говорила и не раз, он как будто не слышит. Утверждает, что как можно уставать сидя дома. Что ему тоже тяжело, он работает. Говорила и о том, чтобы пожить отдельно (но он не хочет уходить). Я с дочерью уезжала и это ничего не изменило

Мне очень сложно простить мужа за один момент в жизни, хотя знаю, что виновата сама, довела, вывела из себя. В одной из ссор, я в гневе взяла его ноутбук и сказала, что разрбью. За что он меня толкнул и я упала. Не могу забыть это и обида засела в душе. Муж не извинился за это, сказал лишь, что не хотел, чтобы я упала, но просто довела

Моя Мама утверждает, что жить с таким человеком не стоит, что ни какого счастья с ним не будет. Он зависим от компьютера и безразличен ко всему. А муж утверждает, что не он со мной развозиться хочет, а я, и причина вся, что на жизнь я смотрю «как все плохо». А я запуталась. Кажется, что действительно будущего с ним нет, но очень сложно отпустить

А муж утверждает, что не он со мной развозиться хочет, а я, и причина вся, что на жизнь я смотрю «как все плохо».

Я вижу что Вы сейчас сфокусировались на отношениях с мужем и на выборе "развестись-не развестись".
Ну хорошо, напишите мне плюсы и минусы того и другого:
Жизнь вместе:
Плюсы -
Минусы -
Развод:
Плюсы -
Минусы -

К сожалению да, большенство моего негатива идёт из-за сложных отношений с мужем.
Жизнь вместе:
Плюсы- любит дочь и дочь тянется к нему, рядом с ним я ощущаю счастье, порой можем вести долгие беседы, хорошо когда все вместе проводим время, помощь, когда обращаюсь (но бывает к сожалению и отказывает ), поддержка в трудный момент, планирование отпуска
Минусы- много времени проводит за играми, охладел по отношению ко мне, не проявляет чувств, не стремится к лучшему, мало проводим времени вместе, грубост, хамство, не понимание друг друга, упреки, упреки за моменты срыва на дочь, хотя я и сама прекрасно все понимаю
Развод
Плюсы- новая жизнь, другие события, учиться поломаться на себя
Минусы - морально тяжело расстаться с человеком, лишить дочь отца, страх, что станет только хуже

Сейчас наверное меня мучаются две основных проблемы. Это укоры совести перед дочерью и как правильно поступить по отношению к мужу

Видите, из того, что Вы перечислили, основная проблема в ваших отношениях с мужем заключается в качестве отношений и в неудовлетворённости потребности в эмоциональной близости. Развод этот вопрос не решит. Наличие или отсутствие мужа рядом ничего не решит и не изменит. Тогда стоит ли так фокусироваться на этом разводе? Или для Вас принципиально важно чтобы мужа рядом не было?

Может лучше задуматься над тем, как научиться в своей жизни организовывать необходимую близость? От кого бы Вы могли получить сейчас поддержку? Как Вы могли бы себе организовать общение? (с подругами, с коллегами, с родственниками) Может быть подумать о том, как немного изменить общение с мужем?
Посмотрите семинар Марка Гангора про супружеские отношения (в сети можно свободно найти). Он там интересно рассказывает как нужно мужу условия ставить :)

Что касается укоров совести перед дочкой, то здесь я могу сказать что совершенных родителей, которые никогда на детей в жизни не срывались в природе нет. Эти маленькие чёртики кого угодно доведут, особенно когда и так нервы на пределе. Только срываются все по-разному: кто-то физически бьёт, кто-то кричит, кто-то через пассивную агрессию это выражает (например черезмерно кормит или кутает). И никто в этом не признаётся. И за это конечно стыдно и горько. Лучший способ это исправить - научиться себя держать в руках и пытаться найти другие способы "сливать" раздражение.

Может быть Вас немного поддержит то что в раннем возрасте дети не запоминают того, что с ними было, только на уровне телесных ощущений. Важно чтобы переживания от Ваших срывов для них компенсировались Вашей любовью и близостью. Чтобы Вы не погружались совсем в чувство вины и самобичевания, а могли разделять с ними их чувства.

Полностью с вами согласна первое и наверное самое основное это работа над собой, над своими чувствами. Признать проблему и её решать. Спасибо вам огромное за помощь и совет, для меня это большой толчек для действий

Ну отлично :)
Если ещё есть вопросы - задавайте, если нет, можете завершить консультацию и оставить отклик

Думаю нет, с основными проблемами вы мне подсказали, учиться управлять своими эмоциями и все же попробовать все наладить с мужем. Спасибо

Тогда нажимайте кнопочку "завершить" и завершайте