Как справиться с неврозом? На фоне стресса появилась тревожность, плохой сон, трясутся руки

На фоне стресса (ночная работа, недопонимание в семье, отсутствие общения) появилась тревожность, плохой сон, трясуться руки, плаксивость и дикая слабость. Сил нет даже на привычные дела. Боюсь, что опять начнутся ПА. Как заставить себя не быть тряпкой? Как поверить в себя? Как настроить себя на позитив?