Не сплю вторые сутки, тревожное состояние, головная боль. Как успокоиться?

Беспокоит бессонница, тревожное состояние, головная боль. Не сплю уже вторые сутки, при этом хожу на работу в офис с интенсивной умственной нагрузкой. Пила спазмалгон, нурофен, валерианку и пустырник - ничего не помогает, не могу уснуть. Страшно, мне кажется, что я насилую свой организм и подвожу всех на работе тем, что завтра после второй ночи без сна буду недееспособной. Страшно, что бессонные ночи могут оставить непоправимый след на здоровье. Не понимаю, как успокоиться.