Хочу измениться и чувствовать себя увереннее и более целостным

Добрый день! Вас беспокоит студент 4 курса специальности "психология". Хочу обратиться к вам, потому что в последнее время замечаю за собой тенденцию отсутствия мотивации к изменениям, к прогрессу.
Это проявляется в том, что я не делаю д/з, никак не возьму себя в руки для написания дипломной работы. Хотя нет, неправильно я сказал. Я делаю всё во время "дедлайна". Заметил, что мне это даже больше нравится, потому что ты более сдержанный, сосредоточенный, не отвлекаешься.
Это в своем роде эйфория от того, что ты включен в выполнение работы на тот максимум, на который ты способен. Однако после завершения работы дают о себе знать последствия такого "мозгового штурма". Это может проявляться как в повышенной тревоги, так и наоборот черезвычайного спокойствия и расслабленности.
Так или иначе это есть определенным ударом о психофизической системе. И хоть я это понимаю, тяжело попробовать действовать иначе, без такого состояния увлечения собой и теми возможностями, которые в тебе есть, но в обычны условиях очень редко проявляться.
Это был первый пункт. Другая причина обращения, это сильное чувство тревожности и неуверенности, что бы ты не делал.
Неуверенность усиливается внутренней самокритикой.
Пробовал исолз. Дыхательные практики, результат есть однако он кратковременный.
Хочу изменить себя, чувствовать себя увереннее и более целостным.
На этом у меня все, жду вашего ответа.