Не уверена в себе, постоянно чувствую себя виноватой, хочу, чтоб меня жалели. Как измениться?

Здравствуйте. Я очень не уверенна в себе, постоянно чувствую себя виноватой, хочу чтоб меня жалели. В общем, мне это очень мешает и я хочу измениться. Можете помочь?