Чешу голову, когда волнуюсь или задумываюсь. Это мне мешает

Здравствуйте. У меня такая проблема. Когда я задумываюсь или волнуюсь, начинаю расчесывать голову, перебирать волосы, иногда выдергиваю ресницы или брови. Могу это делать и дома, и в общественных местах, одна или при людях.
Это у меня с детства, но тогда я еще и ногти грызла. Ногти давно не грызу, а все остальное осталось. В детстве я расчесывала голову почти до болячек и проплешин, да и сейчас состояние моих волос не ахти, не в последнюю очередь из-за этой дурацкой привычки.
Пробовала чем-то еще занимать руки. Люблю вертеть что-то в руках, обычно это самая обыкновенная линейка. Но все равно тянусь к голове, это как некий ритуал. Сложность в том, что порой меня это так увлекает, что я забываю, над чем думала, и спохватываюсь, когда внезапно понимаю, что на меня кто-то смотрит или я уже выдергиваю волосы.
Отчего такое может быть и что делать с этим? Это является симптомом ОКР?