Как научиться контролировать себя и свои эмоции? Хочу перестать быть нервной и раздраженной

Здравствуйте, мне 19 лет
Вся моя проблема в том, что я очень эмоциональный человек, который воспринимает все близко к сердцу, сейчас мне очень тяжело, потому что год назад я влюбилась в одного человека, но мы расстались, уже тоже как год, а я до сих пор не могу отпустить его это меня мучает, я очень нервная раздражительная часто со всеми ругаюсь, нахожусь не в гармонии с собой, в особенности с мамой, прям очень часто, не могу научиться контролировать себя и свои эмоции, не знаю с чего начать