Апатия и лень в декрете. Как вырваться из дня сурка?

Я не понимаю, что со мной происходит. Я ощущаю ежедневный день сурка, и ужасную лень и апатию. Располнела, запустила себя. Но очень хочу изменится, посыл и желание есть. Но каждый день просыпаюсь как будто уже отпахала сутки на заводе.
Мне лень готовить есть, лень убираться, да что уж там говорить, мне даже лень выйти с ребёнком погулять. Целыми днями сижу с ней, она играет, а я в телефоне. Ребёнку 11 месяцев. Да и перед ней очень стыдно, какой я ей пример подаю? Ну никак не могу себя заставить двигаться.
Муж целыми днями работает, никогда не говорит, что я стала толще и хуже. Может поэтому и мотивация не настолько сильна.
Вечный страх безденежья, ухаживать за собой денег нет (но скорее всего это отговорка)
Мне не хочется ни с кем встречаться, видится, гулять, общаться.
Я очень хочу изменить свою жизнь, надоело быть овощем! Прошу, помогите