Страх умереть - как его побороть и вернуться к нормальной жизни?

Здравствуйте, Олеся.

год назад в один день я узнала что такое паническая атака, испугалась вызвала скорую.

Расскажите, возможно была до этого в течение года психологическая травма - уход близкого родственника, развод?

Здравствуйте, к счастью все родные живы и рядом. Развод был 3 года назад, но он не был сильно болезненным. Была накануне Паническрй атаки ссора с братом, я очень эмоциональная и дошло до криков. С тех пор как другая жизнь началась... А если есть проблемы с детьми или у родных что то не ладно, то меня просто «ломает» психологически потому что не могу всем помочь или что то изменить

Олеся, стресс конечно надо снизить насколько возможно, рассмотрите свой день - как можно оптимизировать весь процесс, потому что двое маленьких детей это большая нагрузка. Постараться настолько эмоционально не реагировать на события, берегите себя. Мы не контролируем жизнь на 100%, это правила игры в этом мире. Наша задача, зная что наша жизнь конечна, ценить время и радоваться каждому дню. Получайте позитивные эмоции насколько это возможно. Общайтесь с теми кто Вас поддерживает, не замыкайтесь в себе.

Этот страх не даёт мне нормально жить, сама со своими мыслями не могу справиться. Устала...

Работа с фобиями, страхами - это довольно объемный процесс психотерапии, для решения проблемы в этой консультации недостаточно времени. Готовы работать над этим - дайте мне знать и я расскажу о разных форматах психологической работы на сайте.

Спасибо что откликнулись

Давайте, Олеся, я Вам напишу, а Вы решите.

Да, хорошо