Как вернуть доверие к мужу? Можно ли ещё спасти эти отношения? В браке 5, вместе 10 лет

Екатерина, здравствуйте!

То состояние страха, которое Вы описываете, вероятно, очень тяготит и отражается на всём качестве жизни. Вы говорите про панические атаки на фоне тревоги, как они проявляются?

Как вернуть доверие к человеку?

Я так понимаю, что супруг злоупотреблял алкоголем с самого начала взаимоотношений. Но раньше доверие было? На чем оно строилось? В какой момент исчезло?

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, если всё устраивает, то я готова продолжить диалог.

С паническими атаками сейчас легче стало, раньше хуже было. Я могу от любого гороха лишнего в состояние паники уйти. Меня начинает сильно трясти, мне страшно, кажется, что сейчас мне сделают что-то плохое. Я начинаю плакать и боюсь сойти с места, на котором все началось. А доверие исчезло вместе с появившимся страхом, когда он начал поднимать руку. Это началось, когда умер мой отчим, когда стало некому за меня заступиться. 4 года назад.

когда он начал поднимать руку.

Сейчас (после кодирования) рукоприкладство происходило? Было ли подобное поведение в трезвом состоянии?

Рукоприкладства не было, один раз только замахнулся. А подобное поведение было. Кричал, ругался, я только пыталась спросить за что и почему, а он не мог внятно ответить на вопрос. Только гнобил дальше. Это было недавно, где то месяц назад и продолжалось в течение нескольких дней, после этого тревога опять усилилась.

Екатерина, тогда поясните, пожалуйста, Вы говорите

Как вернуть доверие к человеку?

Как можно вернуть доверие, если по-прежнему кричат-ругаются-гнобят - остаётся для меня вопросом. Создается впечатление, что Вы по каким-то причинам подменяете понятия и Вам очень хотелось бы верить, что всё замечательно, закрыв глаза на то, что происходит...

Как Вы отреагировали на последние прочитанные слова? Что за чувство у Вас возникло?

Чувство правды. Но я хочу это все исправить. В его подобных вспышках я почему то всегда считаю себя виноватой. Что я на нервы ему капаю. Что я не умею промолчать там, где нужно. У меня сильные чувства к нему. Я называю это "больной любовью" или привязанность сильная, не знаю. Наверное действительно мне проще закрыть на это глаза и дальше довольствоваться только хорошими моментами. Честно говоря у меня сумбур в голове, именно поэтому к вам и обратилась. Я ходила к психологу, он сказал, что у меня какие-то детские травмы, но к сожалению, саму проблему решить не помог. Я снова пыталась сама со всем справиться. Но единственное, что у меня получается, это закрыть на все глаза и дальше плыть по течению, но ведь это не решение проблемы. Тем более у меня уже не только душевно, но и физически проявляется.

Екатерина, спасибо Вам за откровенность. Могу представить, насколько болезненно признавать те факты, на которые хотелось бы закрыть глаза. Но Вы находите силы даже озвучивать их.
Но, я вынуждена признать, что всё перечисленное омрачает Вашу жизнь: отражается на Вашей безопасности и здоровье, затрагивают Вашего ребенка.

именно поэтому к вам и обратилась

Екатерина, мы совсем мало с Вами беседуем, но за это время я увидела в диалоге сильную духом девушку. Человека, который готов идти в соответствии с намеченным планом и справляться со сложностями, невзирая на возникающие преграды. Это очень ценно и необходимо эти ресурсы вкладывать в спасение себя! А не в спасение отношений, которые тянут на дно.
Необходимо проработать самооценку, понять Ваши цели и желания, прислушаться к себе, осознать свою ценность.
Мне очень жаль, что обращение к психологу не привело к результатам. Но такое случается: это не всегда быстрый процесс и понимание причин - не гарант скорых изменений. Но, исходя из Вашей позиции, даже не услышав про Ваше детство, я рискну предположить, что дело, действительно, в детских травмах и они требуют проработки, для того, чтоб дальше Вы пошли уверенно и решили для себя: нужны ли Вам те зависимые отношения, в которых Вы находитесь.
Тот сумбур в голове, который есть, необходимо разбирать на индивидуальных сессиях и тянуть за каждую ниточку, распутывая клубок. К сожалению, нет волшебного метода, который избавил бы от тревоги, тем более, такой глубокой. Но я вижу, что сегодня Вы боец и собираете все силы, даже написали сюда в поиске ответов и облегчения ситуаций, и это время необходимо использовать с пользой для себя, с проработкой Ваших внутренних сложностей, а уж только потом возвращаться к вопросу текущих отношений.

Спасибо вам за тёплые слова. Я так понимаю стоит продолжить посещать психолога?

Екатерина, добрый день!

Да, если Вы спрашиваете моё мнение, то я убежедена, что стоит продолжить терапию.
Все осталньые методы - это кратковременное снятие симптоматики в лучшем случае.

Более того, я хотела бы акцентировать внимание на том, что необходимо проговорить с психологом то, что Вы написали: возникло ощущение, что работа не помогает, что Вы предпринимали попытки самопомощи.. Это важно для общего хода терапии, просходящее называется сопротивлением. Для того, чтоб его уменьшать и продвигаться в работе необходимо открыто об этом говорить. Не бойтесь обидеть психолога или показать, что усомнились в эффективности - это абсолютно нормальные аспекты в этом процессе.

Во-вторых, поймите меня правильно, я не хочу сказать, что надо искать другого психолога или переходить от одного к другому. Но тут важно понимать, что для работы между Вами и психологом должен сложиться так называемый терапевтический альянс. Прислушивайтесь к себе, что с Вами происходит во время сессий, как Вы реагируете на происходящее, какие мысли потом возникают по поводу работы. Делитесь этими наблюдениями с психологом, доверяйте себе и своим ощущениям.

И, Екатерина, в случае, если у Вас возникнут какие-либо вопросы (или сомнения, в том числе по работе с психологом), всегда можете написать мне в личные сообщения, либо создать новую тему на форуме.