Зависимость от еды, преимущественно от сладкого, РПП. Как себе помочь? Мне 19 лет

Валерия, 19. У меня ужасная зависимость от еды, преимущественно от сладкого. Пытаюсь отвлечься, вносить в жизнь разнообразие, чтобы получать удовольствие не только от еды, но ничего не выходит. Срываюсь и так по кругу. Когда мне говорят, что я поправилась - ужасно расстраиваюсь. Не знаю, как себе помочь (