Жизнь после родов. Становлюсь угнетеннее, негативнее, подавляю все свои интересы и потребности

Я замужем всего один год, практически сразу после свадьбы забеременела и родила 5 месяцев назад. Последние 4 месяца беременности с мужем половой жизнью не жили, да и за эти 5 месяцев секс был всего 3 раза. Муж приходит с работы уставший, доставать его не хочется ни своими рассказами про день с малышом, ни про личные темы. Но вот меня не покидает мысль, что я одна. Все меня пытаются убедить, что после рождения малыша, нужно забыть о себе. С каждым днём я становлюсь угнетеннее, негативнее и начинаю подавлять все свои интересы и потребности, от чего чувствую себя психологически и морально уничтоженной. Как быть, как справитьс