Навязчивые фантазии начали расшатывать мою психику. Хочу жить, как нормальный человек. Мне 19 лет

Здравствуйте, я не могу нормально жить. Все началось еще в детстве, какие-то сильные эмоции заставляли меня делать странные движения, типа подпрыгивать или дергать руками и точно так же делал и мой брат. От этих движений эмоции усиливались и если они были положительными, то я получал большее удовольствие от них. Через какое-то время я стал замечать, что если я буду представлять в голове ситуацию, от которой могу испытать хорошие эмоции, а затем продолжать делать эти странные движения, я опять же буду получать от этого удовольствие. Сначала я делал это просто так и ситуации всегда представлял хорошие, но вскоре понял, что под музыку это делать гораздо приятнее. Со временем мои фантазии стали более странными и некоторые даже такие погружающие, что я мог начать плакать или смеяться. Как-то раз Мама рассказала мне, что замечала прохожее у отца (Он сделал какое-то сложное задание, обрадовался и начал дергать руками, пока никто не видел) Попытки брата расспросить продолжается ли у него такое, не привели к успеху. Сейчас мне уже 19 лет и когда я стал жить один, мне стало сложно отказывать себе в возможности испытать это состояние. Когда ты находишься с другими людьми, есть страх, что они зайдут и увидят как ты ведёшь себя как неадекватный. В этом не было бы сильной проблемы, если бы я мог контролировать время погружения в эти мысли, но сейчас меня сподвигло написать этот текст то, что весь вчерашний день я так долго пребывал в состоянии мечтаний, что забыл даже поесть за весь день и уснул от упадка сил от этих движений. Какое-то время назад я начал курить, чтобы перебить желание снова уходить в фантазии, но меня хватило не надолго и я снова начал этим заниматься. Это отнимает у меня кучу времени и рассеивает внимание, поэтому я хочу как-то избавиться от этой проблемы.
В жизни у меня в принципе сейчас все нормально, я переехал учиться в город, в который хотел, у меня есть прекрасная девушка, учусь достаточно неплохо, но я трачу так много времени напрасно, что мог бы учиться гораздо лучше. Ещё мне кажется, что все эти мечты начали расшатывать мою психику, потому что у меня появилось достаточно частое чувство тревоги и периодически происходит что-то похожее на панические атаки и истерические припадки. Я не знаю, связано ли это, но я не хочу так больше жить. Я хочу функционировать как нормальный человек и жить своей жизнью.