Здравствуйте, с детства мучает проблема тошноты, если нахожусь за пределами дома. Например, подташнивало в школе, но не сильно, поэтому никаких мер не предпринималось. Окончив школу, поступила в колледж, снова начало тошнить, учитывая, что нужно было передвигаться на транспорте, то с большей силой тошнило, несколько раз приходилось выходить. Тогда все очень быстро закончилось, проблема ушла вообще (сама), может привыкла. Но появлялась при волнении, на защите диплома, но не сильно. После колледжа искала работу 8 месяцев, хотелось по специальности. Когда я впервые поехала на собеседование, все было нормально, я чувствовала себя отлично, но к 10 собеседованию меня снова начало тошнить. Сейчас на испытательном сроке, уходить с работы не хочу, но есть на работе не могу. Очень сложно доехать на работу и после работы домой, приходится отвлекать себя, со стороны это выглядит странно. Понимаю, что это из-за волнения, только как его убрать, я даже не чувствую, что волнуюсь, да и причины уже вроде нет (за неделю познакомилась с коллегами, вот только на обед с ними сходить не могу).
P.S. Когда я дома, меня не тошнит
КонсультацииАрхив
Тошнота
686
21 апр. 2017
Anastasiya3001
21 апр. 2017
Anastasiya3001, добрый день!
Вам нужно дать возможность себе почувствовать этот страх.
Тошнота связана с тем, что из-за страха у Вас напрягается область солнечного сплетения и Вы не можете расслабиться. Вы таким образом, пытаетесь проконтролировать страх.
Научится переживать страх. А не только подавлять его.
Это лучше всего делать в работе с психологом, так как Вы подавляете страх из за того, что не знаете, как с ним можно поступить по другому.
Самостоятельно Вы можете, сделать так:
Если чувствуете, что начинает тошнить. То сядьте в удобную позу, так, чтобы Вы могли опереть о спинку стула и полностью поставить ноги на пол. Хорошенько о них обопритесь, но только так, чтобы Вам было удобно и Вы могли расслабиться. Начините дышать чуть медленнее и глубже, чем обычно. Выдыхайте напряжение.
Представляйте, как будто дышите через то место в животе, которое напряжено.
Это можно делать в течение 3-5 минут.
я даже не чувствую, что волнуюсь,
Вам нужно дать возможность себе почувствовать этот страх.
Тошнота связана с тем, что из-за страха у Вас напрягается область солнечного сплетения и Вы не можете расслабиться. Вы таким образом, пытаетесь проконтролировать страх.
только как его убрать,
Научится переживать страх. А не только подавлять его.
Это лучше всего делать в работе с психологом, так как Вы подавляете страх из за того, что не знаете, как с ним можно поступить по другому.
Самостоятельно Вы можете, сделать так:
Если чувствуете, что начинает тошнить. То сядьте в удобную позу, так, чтобы Вы могли опереть о спинку стула и полностью поставить ноги на пол. Хорошенько о них обопритесь, но только так, чтобы Вам было удобно и Вы могли расслабиться. Начините дышать чуть медленнее и глубже, чем обычно. Выдыхайте напряжение.
Представляйте, как будто дышите через то место в животе, которое напряжено.
Это можно делать в течение 3-5 минут.
Условия консультации
Бесплатная консультация - это демонстрационная форма работы, осуществляемая мной ТОЛЬКО публично и получаемая Вами анонимно (без раскрытия своих личных данных - ФИО, места жительства и прочее).
Результатом бесплатной онлайн консультации не может являться решение Вашей проблемы, так как как правило это требует более длительной работы.
Бесплатная онлайн консультация – это консультативный формат, в рамках которого Вы можете:
- Прояснить свой запрос
- Прояснить психологически причины, которые привели к текущим проблемам
- Получить психологические рекомендации о том в каком направлении двигаться для улучшения Вашей ситуации, над чем сконцентрироваться в дальнейшей работе над собой.
- Получить эмоциональную поддержку на короткое время
- Понять, подхожу ли я, как специалист для дальнейшей работы по Вашей ситуации.
Я отвечаю в бесплатной теме в свободное от основной работы время в удобном режиме, поэтому могут быть задержки с ответом.Длительность бесплатной консультации составляет не более 3 дней.
Отвечая в этой теме, Вы даете согласие:
- Быть честным
- Отвечать на задаваемые мной вопросы
- Быть вежливым и корректным
Со своей стороны, предлагаю Вам:
- Уважительное и внимательное отношение к Вам и Вашему запросу
- Готовность отвечать на Ваши вопросы
Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на супервизиях и интервизиях. Материалы бесплатной консультации могут использоваться для публикаций.Если Вы не отвечаете в теме в течение 24 часов, то тема мною закрывается.Один клиент имеет право только на одну публичную бесплатную консультацию. В дальнейшем предлагается разные опции платных консультаций.В качестве благодарности после окончания бесплатной консультации Вы можете оставить отклик о моей работе.Буду рада сотрудничеству с Вами.
Результатом бесплатной онлайн консультации не может являться решение Вашей проблемы, так как как правило это требует более длительной работы.
Бесплатная онлайн консультация – это консультативный формат, в рамках которого Вы можете:
- Прояснить свой запрос
- Прояснить психологически причины, которые привели к текущим проблемам
- Получить психологические рекомендации о том в каком направлении двигаться для улучшения Вашей ситуации, над чем сконцентрироваться в дальнейшей работе над собой.
- Получить эмоциональную поддержку на короткое время
- Понять, подхожу ли я, как специалист для дальнейшей работы по Вашей ситуации.
Я отвечаю в бесплатной теме в свободное от основной работы время в удобном режиме, поэтому могут быть задержки с ответом.Длительность бесплатной консультации составляет не более 3 дней.
Отвечая в этой теме, Вы даете согласие:
- Быть честным
- Отвечать на задаваемые мной вопросы
- Быть вежливым и корректным
Со своей стороны, предлагаю Вам:
- Уважительное и внимательное отношение к Вам и Вашему запросу
- Готовность отвечать на Ваши вопросы
Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на супервизиях и интервизиях. Материалы бесплатной консультации могут использоваться для публикаций.Если Вы не отвечаете в теме в течение 24 часов, то тема мною закрывается.Один клиент имеет право только на одну публичную бесплатную консультацию. В дальнейшем предлагается разные опции платных консультаций.В качестве благодарности после окончания бесплатной консультации Вы можете оставить отклик о моей работе.Буду рада сотрудничеству с Вами.
Похожие консультации
Консультацию ведет
120Отзывов
1404Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию