У меня дереализация/деперсонализация. Это состояние пугает и становится только хуже. Мне 16 лет

Здравствуйте, меня зовут София, мне 16. Раньше иногда у меня были приступы дереализации/деперсонализации, но они были редкими и абсолютно никак мне не мешали. Но последние несколько месяцы она не проходит вообще, бывают особо сильные обострения один - два раза в день (мир начинает сильно расплываться, ничего не понимаю и не могу думать, просто жду когда это закончится). Помимо таких обострений мир всегда плоский, незнакомый и моё тело как бы живёт отдельно от меня. Я учусь и мне очень сложно концентрироваться и мысли всегда скачут, даже сейчас. У меня нечасто бывают ситуации "с потерей чувств и эмоций ". Меня очень пугает моё состояние так как ничего не меняется со временем, а становится только хуже. Я пыталась разобраться с этим самостоятельно, но ничего не выходит. Из за всего этого я не могу оставаться одна, так как начинается тревога и мои мысли уходят в сплошной негатив и просто хочется рыдать, ничего не делать. Где то год назад у меня был сложный период и суицидальные мысли посещали очень часто, я смогла побороть их, но сейчас бороться с ними очень сложно, так как ни сил ни времени на нормальное лечение проблемы нет и это кажется единственным выходом.
Извините если текст бессвязный, мне сложно. Я запуталась и не знаю, что делать. У меня правда проблема или я просто накрутила себя??? Пожалуйста, помогите