Как подумать о важной мысли, о которой не думается? Мне 23 года, холост

Игорь
23 года
Холост
Подскажите как акцентировать внимание на какой либо мысли.
У меня в голове проскакивает мысль важная, но вместо того чтоб подумать о ней я думаю о другом, или напеваю про себя какую то мелодию чтоб не скучно было. Я пытался уединится и подумать только о ней, но подумать о ней не проговаривая ее или не представляя в образах у меня не получается. Тогда я пробывал проговаривать все мысли о которых мне надо подумать про себя, но когда я наблюдаю за чем либо например смотрю телевизор и у меня возникла мысль о которую мне надо проговорить, я отвлекаюсь от просмотра и думаю что в порядке очереди мне надо будет ее проговорить. Да и нехочется заморачиватся чтоб все их проговаривать. Подскажите пожалуйста как подумать о важной мысли о каторой не думается.