Категорически боюсь общества. Даже просто погулять не могу выйти. Мне 17 лет

Добрый день. Меня зовут Полина. Мне 17 лет. Учусь на 2 курсе колледжа. У меня такая проблема: я категорически боюсь общества. Я постоянно думаю о том, что обо мне будут думать окружающие. Поэтому просто не хочется выходить из дома не в магазин, не в колледж, даже просто погулять не могу выйти.
К тому же я очень застенчива и стеснительная. У меня нет друзей, говорят со мной им скучно. Я не могу даже спросить то что мне нужно, например у преподавателя. Со временем я стала очень замкнутой в себе, не кому не могу рассказать о переживаниях и проблемах. Даже своим родителям. Я учусь на повара и кондитера и просто не знаю, как буду проходить практику. Ведь там нужно общение в коллективе, а я просто боюсь слово лишнего сказать. Вот как мне перебороть себя и нормально ощущать себя в обществе??? Подскажите пожалуйста.