Депрессия или простой осенний сплин? Не могу ничего делать, руки не поднимаются сесть за учёбу

Мне кажется, что у меня депрессия
Я понимаю, что таких диагностов, как я, целый интернет, но именно по этой причине и обращаюсь сюда

Вот уже несколько недель на меня регулярно накатывает состояние "грусти"
Находясь на грани слез, чувствую себя невероятно одинокой и потерянной. Постоянные головные боли только подливают масла в огонь. Не могу ничего делать, руки не поднимаются сесть за учебу, заниматься домашними делами и тп.
Иногда чувствую себя куклой, посаженной в кукольный домик...
Не знаю, как более подробно можно описать эти состояния

У меня есть семья, друзья, вторая половинка, но обратиться к ним я не могу, тк думаю, что им не до этого. У всех свои проблемы, а эта - у меня.