Как справиться с постоянной необъяснимой сменой настроения? Мне тяжело справляться с этим самой

Здравствуйте! Меня беспокоит проблема частой смены настроения. Вот уже на протяжении нескольких лет у меня создается впечатление, что моя жизнь разделена на условную «нейтральную» и на состояние апатии. Такое ощущение, что ничего хорошего не происходит со мной вообще: либо ужасно, либо никак. Постоянно жду, когда все нормализуется, чтобы просто ничего не чувствовать. Иногда резко «накрывает» не из-за чего. То есть ничего плохого не произошло, но мне безумно грустно и постоянно хочется плакать, закрыться в себе и ни с кем не контактировать вообще. Пропадает аппетит, мучают бессонницы, не могу сконцентрироваться на учебе. Просто хочется весь день лежать на кровать и смотреть в потолок. В такие моменты не могу сконцентрироваться даже на прочтении книги, просмотре фильма, чтобы как-то себя отвлечь от этого. Бывает и другое состояние – полная противоположность этому. Дикий эмоциональный подъем, чувство, что я могу все. Берусь за многие проекты, но не могу довести их до конца, так как эти «вспышки энергии» очень быстро проходят. В такие моменты, чувствую дикую нехватку в людях, начинаю общаться с огромным количеством новых людей. Родные говорят, что я очень нестабильный человек и быстро перегораю чем-то, то есть не могу дойти до цели, которую себе поставила, но я правда искренне пытаюсь себя перебороть и прекрасно осознаю все свои проблемы, но не могу ничего с этим сделать, хотя пытаюсь. Мне не с кем это обсудить, потому что мои друзья этого состояния просто не понимают. Пыталась поговорить на эту тему с лучшей подругой, но она считает, что я сама придумываю себе проблемы, и не видит, как мне тяжело справляться с этим самой. Приходится все скрывать и делать вид, что все хорошо, потому что все вокруг погружены в свои проблемы.