КонсультацииОтношения в парах
Не могу бороться с ревностью. Как не накручивать себя?
Добрый день, Вика!
Давайте попробуем разобраться в вашей ситуации. Можете ли вспомнить пару последних примеров из жизни, когда проявлялась ваша ревность? Как вы думаете, есть ли объективные причины для того, чтобы сомневаться в поведении молодого человека?
1. Данный сайт не является чатом. Психолог отвечает на консультацию по мере возможности. Если ваш вопрос носит срочный характер - вы можете оплатить консультацию и получить гарантированную быструю помощь;
2. Консультация по заданному вопросу может длится не более 3 дней или по достижению ограничения в текстовых сообщениях, предусмотренных сайтом;
3. Пожалуйста, отвечайте на уточняющие вопросы как можно более подробно. Это поможет разобраться в вашей ситуации и сформировать для вас адекватные рекомендации и видение возможных причин вашей проблемы, иначе это будет труднодостижимо.
4. Письменная консультация может помочь сформировать рекомендации и обозначить причины вашего текущего состояния и задать лишь некоторые направления по работе, на основе той информации, которую вы предоставили.
5. Ваш вопрос может выходить из зоны моей компетенции, тогда я буду вынуждена перенаправить вас к другому специалисту.
6. Ряд психологических проблем связан с устойчивыми чертами характера/ повторяющимся поведением/ застарелыми психологическими травмами и особенностями, которые требуют более длительной, постепенной и совместной работы – психотерапии. В рамках консультации мы можем лишь обозначить необходимый "фронт" работы. Если вы понимаете необходимость такой работы и готовы к участию в ней, вы можете обратиться ко мне в личные сообщения.
Он довольно часто говорит о своей бывшей девушке, попросила этого не делать-перестал. Больше всего ревную к ней
Объективных причин нет. Он ни с кем, кроме меня не общается.
Но сомнения почему-то все равно присутствуют
(изменено 20 янв. 2020)
Вика, я думаю, любому человеку будет не приятно, если любимый человек часто вспоминает о бывших отношениях. Это может заставить усомниться в его чувствах. Но, поскольку в голову к другому человеку залезть мы не сможем и посмотреть, что там происходит, можно попробовать управлять своим самочувствием и реакцией, изучить ее и тем самым значительно снизить ее проявление, если она мешает вашему состоянию и вы считаете ее достаточно завышенной.
Попробуйте начать отслеживать - какие мысли, сомнения возникают у вас в голове во время возникновения ревности? Можете ли вы выписать эти мысли и назвать их? Какие эмоции дополнительно сопровождают ревность, что вы чувствуете? Может это обида, досада, злость?
Когда вы начнете последовательно отслеживать и наблюдать свои негативные эмоции (а на это может потребоваться некоторое время) и мысли, которые появляются на их фоне, попробуйте посмотреть на них как бы со стороны и понять, о чем они вам говорят? Так ли они объективны и правдивы, как вам кажется во время проявления ревности?
Возможно вы заметите для себя, что не столько ситуация портит ваше настроение, как ваше несколько преувеличенное отношение к ней, а вследствие этого - происходит и преувеличенная реакция. Это могло возникнуть в результате сложившихся повторяющихся мыслей и убеждений, которые циркулируют у вас в голове вне зависимости от вас и сейчас их нужно просто вовремя отследить и дополнительно проанализировать, подвергнуть сомнению.
Добрый день, Вика!
Остались ли у вас вопросы, на которые я могу помочь вам ответить?
Если нам удалось частично прояснить вашу текущую ситуацию, пожалуйста, завершите текущую консультацию и оставьте свой отзыв. Спасибо!